{"id":5985,"date":"2014-07-14T00:06:34","date_gmt":"2014-07-14T04:06:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=5985"},"modified":"2014-07-13T18:11:30","modified_gmt":"2014-07-13T22:11:30","slug":"10-impresionantes-beneficios-del-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-impresionantes-beneficios-del-cardio\/","title":{"rendered":"10 impresionantes beneficios del cardio"},"content":{"rendered":"

\"beneficios-ejercicio-cardio-1\"<\/a>No vas a encontrar una cura m\u00e1gica para mantenerte saludable, pero si est\u00e1s dispuesto a cubrirte un poco de sudor, entonces puedes llegar a ser incluso m\u00e1s feliz, tan solo debes conocer los\u00a0beneficios del cardio. Ejercicios de cardio son muy \u00fatiles para los seres humanos. El ejercicio puede ser una manera de estar sano. Aqu\u00ed est\u00e1n los 10 principales razones por las que debes comenzar a hacer\u00a0ejercicios de cardio.\"\"<\/p>\n

1. Te mantiene feliz<\/h3>\n

Ejercicios de cardio ayudan a aumentar nuestro estado de \u00e1nimo y por lo tanto nos mantiene felices.<\/p>\n

2. Reduce los antojos<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-2\"<\/p>\n

Es muy dificil mantenernos lejos de los chocolates. Este delicioso placer es algo que nadie puede rechazar. Tan solo un paseo de 15 minutos al d\u00eda puede disminuir tus antojos de chocolates y cualquier otra cosa que te haga engordar.<\/p>\n

3. Reduce el estr\u00e9s<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-3\"<\/p>\n

El ejercicio no s\u00f3lo tiene un efecto positivo en tu cuerpo, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto positivo en tu esp\u00edritu. La clave para tener un buen estado de \u00e1nimo y lograr un significativa reducci\u00f3n del estr\u00e9s son los ejercicios de cardio.<\/p>\n

4. A\u00f1adir a\u00f1os a tu vida<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-4\"<\/p>\n

Si quieres vivir m\u00e1s tiempo, entonces hay una manera de a\u00f1adir algunos a\u00f1os m\u00e1s a tu vida. Un coraz\u00f3n sano y un cerebro saludable son necesarios para tener una vida m\u00e1s larga. Adem\u00e1s de mantener tu coraz\u00f3n sano, hacer cardio tambi\u00e9n mantiene al cerebro sano.<\/p>\n

5. Bueno para los ojos<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-5\"<\/p>\n

Si piensas que el ejercicio de cardio puede ser bueno para cada parte del cuerpo, entonces est\u00e1s en correcto. Hacer ejercicios de cardio tambi\u00e9n mantiene sanos a los ojos como lo demuestra una investigaci\u00f3n, la cual demostr\u00f3 que reduce el riesgo de generaci\u00f3n macular relacionada con la edad en un 19%.<\/p>\n

6. Coraz\u00f3n saludable<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-6\"<\/p>\n

Los ejercicios de cardio nos ayudan a mantener nuestro coraz\u00f3n sano. 10 minutos de zumba aumentar\u00e1n tu frecuencia card\u00edaca y por lo tanto tu coraz\u00f3n ser\u00e1 capaz de enviar la sangre a todas las partes del cuerpo.<\/p>\n

7. Aumenta el metabolismo<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-7\"<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s intenso es el trabajo cardiovascular, m\u00e1s se va a ver el cambio en tu metabolismo. El aumento del metabolismo es necesario para reducir el peso y tambi\u00e9n para tener una mejor resistencia.<\/p>\n

8. Dejar de fumar<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-8\"<\/p>\n

Una sesi\u00f3n de ejercicio cardiovascular que dure entre 10 y 15 minutos le ayudar\u00e1 a su cerebro a reducir la ansiedad por el cigarrillo. Si quieres dejar de fumar y te resulta una tarea dif\u00edcil de hacer entonces una forma f\u00e1cil es empezar a hacer ejercicio.<\/p>\n

9. Controla la diabetes<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-9\"<\/p>\n

El ejercicio ayuda a nuestro cuerpo a utilizar eficazmente la glucosa de los m\u00fasculos y como resultado en alg\u00fan momento dejar\u00e1s de tener cambios de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

10. Te mantiene en forma<\/h3>\n

\"beneficios-ejercicio-cardio-10\"<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n no quiere tener el cuerpo perfecto? Estoy seguro de que incluso tu debe estar buscando una manera de ponerte en forma, y los ejercicios de cardio, combinados con las pesas, son la manera perfecta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No vas a encontrar una cura m\u00e1gica para mantenerte saludable, pero si est\u00e1s dispuesto a cubrirte un poco de sudor, entonces puedes llegar a ser incluso m\u00e1s feliz, tan solo debes conocer los\u00a0beneficios del cardio. Ejercicios de cardio son muy \u00fatiles para los seres humanos. El ejercicio puede ser una manera de estar sano. Aqu\u00ed est\u00e1n los 10 principales razones por las que debes comenzar a hacer\u00a0ejercicios de cardio.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-5985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/beneficios-ejercicio-cardio-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5987,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5985\/revisions\/5987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}