{"id":60391,"date":"2016-10-22T20:59:29","date_gmt":"2016-10-23T00:59:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=60391"},"modified":"2016-10-22T20:59:29","modified_gmt":"2016-10-23T00:59:29","slug":"toma-nota-siete-trucos-para-bajar-de-peso-durante-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/toma-nota-siete-trucos-para-bajar-de-peso-durante-la-noche\/","title":{"rendered":"\u00a1Toma nota! Siete trucos para bajar de peso durante la noche"},"content":{"rendered":"
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Sabemos que bajar de peso es dif\u00edcil, a veces no hay mucho tiempo para ejercitarse y las tentaciones del d\u00eda son fuertes, sobre todo en la tarde cuando dan ganas de comer algo dulce. Es por eso que quisimos buscar algunos trucos para que esta tarea se nos haga m\u00e1s f\u00e1cil y podamos lograr el objetivo de reducir algunos kilos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"peso-o-balanza\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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El sitio web de la revista Cosmopolitan de Mexico, revel\u00f3 algunos tips que podemos realizar en la noche para llegar a reducir nuestro peso. Suena m\u00e1gico, pero si los seguimos al pie de la letra puede funcionar. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/p>\n

Siete trucos para la noche<\/strong><\/p>\n

1. Cena con poca sal<\/strong><\/p>\n

Para evitar despertar sinti\u00e9ndonos hinchadas es recomendable cenar alimentos que sean reducidos en sodio. \u201cLa sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que al retener l\u00edquidos al d\u00eda siguiente te despertar\u00e1s m\u00e1s hinchada de lo normal\u201d, se\u00f1alan.<\/p>\n

2. Ejercicio en la noche<\/strong><\/p>\n

No es ning\u00fan secreto que hacer ejercicio es importante para reducir peso, pero muchos piensan que, si se ejercita en la noche, despu\u00e9s ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil dormir. Sin embargo, esto es un error ya que, \u201cuna encuesta realizada por la National Sleep Foudation encontr\u00f3 que las personas m\u00e1s activas tienen de 56% hasta 67% mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten\u201d.<\/p>\n

3. Prepara tu almuerzo del d\u00eda siguiente la noche anterior<\/strong><\/p>\n

Para evitar comer algo r\u00e1pido y muchas veces alto en calor\u00edas, puedes preparar un almuerzo saludable la noche anterior. De esta forma evitas ingerir el doble de calor\u00edas y sabr\u00e1s que tu almuerzo es completamente sano.<\/p>\n

4. Hidratarse<\/strong><\/p>\n

Tomar agua siempre es importante. Es un tip que sirve para el pelo, la piel y muchas otras cosas. En este caso, en el sitio mexicano se\u00f1alan que \u201clos l\u00edquidos limpian tu sistema, lo que ayudar\u00e1 a deshacerte de cualquier resto de agua que est\u00e9s reteniendo\u201d.<\/p>\n

5. Mant\u00e9n tu pieza oscura<\/strong><\/p>\n

\u201cLa melatonina, la hormona del sue\u00f1o, se produce mejor cuando est\u00e1s a oscuras. \u00c9sta puede ayudar a tu cuerpo a producir m\u00e1s hormonas quema-grasa\u201d, se\u00f1alan.<\/p>\n

6. Baja la temperatura de tu habitaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\u201cUn estudio del National Institute of Health Clinical Center descubri\u00f3 que las personas que duermen en una habitaci\u00f3n a menor temperatura, queman hasta siete veces m\u00e1s calor\u00edas que aquellas que duermen en temperaturas m\u00e1s elevadas\u201d<\/p>\n

7. T\u00e9 Verde<\/strong><\/p>\n

Este tipo de bebida acelera el metabolismo. Lo ideal es ingerir de 3 a 5 tazas durante el d\u00eda y una antes de dormir.<\/p>\n

Fuente: <\/strong>Biut<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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