{"id":60562,"date":"2016-10-28T19:35:59","date_gmt":"2016-10-28T23:35:59","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=60562"},"modified":"2016-10-28T19:35:59","modified_gmt":"2016-10-28T23:35:59","slug":"como-iniciar-una-vida-deportiva-y-no-morir-en-el-intento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-iniciar-una-vida-deportiva-y-no-morir-en-el-intento\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo iniciar una vida deportiva y no morir en el intento?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCu\u00e1l es tu prop\u00f3sito? \u00bfCu\u00e1l es la importancia de hacer ejercicio o ir a un gimnasio? \u00bfPor qu\u00e9 la mayor\u00eda lo deja? Es una de las preguntas que nos hacemos los entrenadores cada vez que un alumno ya no regresa al gimnasio pasado el primer o segundo mes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El factor principal es la motivaci\u00f3n. Nada en la vida se mueve sin motivaci\u00f3n. Es tener certeza de que el principal protagonista de todo lo que hagas eres t\u00fa mismo y para ti mismo, la fuerza motora no proviene de tu entrenador, ni de su mal servicio, ni del dinero, porque deporte se puede hacer en casa o al aire libre. Las excusas siempre van a estar, los peros y la flojera.<\/p>\n

\u00bfDe d\u00f3nde saco la motivaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

La motivaci\u00f3n se genera de una serie de pasos que nos mueven a actuar. Para que desees moverte, primero necesitas saber hacia d\u00f3nde moverte, \u00bfverdad?. Cuando sales a comprar ese vestido o camisa que tanto te gusta, te lo pruebas primero, \u00bfno?. \u00bfPor qu\u00e9 te lo pruebas? Porque quieres que se te vea bien, porque quiz\u00e1 a la vista la prenda es linda porque se le ve bien en el maniqu\u00ed, pero cuando te lo pones, la realidad es diferente a tu expectativa. Esa es la motivaci\u00f3n, en \u00e9ste caso te mueve algo que es para ti, algo que te beneficie, que te haga sentir bien. En pocas palabras, amor hacia ti mismo.<\/p>\n

– Uno de los trucos para conseguir una motivaci\u00f3n es sentarme a pensar en el \u201cpor algo empec\u00e9 lo que empec\u00e9\u201d.
\n– Recordar las razones y el famoso \u00bfPara qu\u00e9?.
\n– \u00bfPara qu\u00e9 fui a pedir informes al gimnasio?
\n– \u00bfPara qu\u00e9 salgo a correr en las noches?
\n– \u00bfPara qu\u00e9 leo sobre dietas y art\u00edculos fitness?<\/p>\n

Por algo est\u00e1s aqu\u00ed, y eso es un gran indicador y un paso hacia adelante.<\/p>\n

El solo hecho de recordar tu decisi\u00f3n de meterte a un gimnasio, te va a colocar en el momento inicial, y te dar\u00e1 el enfoque que necesitas para que brote esa energ\u00eda que tuviste cuando tomaste la decisi\u00f3n de cambiar tu estilo de vida.<\/p>\n

Adem\u00e1s, hay algo que muchas personas no toman en cuenta, el hacer deporte es hablar de la salud, de tener una vida rodeada de bienestar, tanto en cuerpo y mente. Y sin mencionar las endorfinas y el estado emocional que ello conlleva\u2026\u00a1es fabuloso! Una vez que consigues los primeros frutos por dentro, el resultado que ver\u00e1s por fuera ser\u00e1 solo una consecuencia.<\/p>\n

Todos en alg\u00fan momento empezamos desde cero y cada persona se debe enfocar en su propio objetivo. Que no te importe si el que est\u00e1 a tu costado tiene una malla apretadita y muestra los b\u00edceps o abdomen marcadito, t\u00fa no tienes idea del esfuerzo, disciplina y todo lo que tuvo que pasar para lograrlo. Al gimnasio no se va a competir o a modelar. La meta principal es el de mejorar el bienestar y la calidad de vida.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> RPP<\/a> \/ AM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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