{"id":6112,"date":"2014-07-16T14:10:31","date_gmt":"2014-07-16T18:10:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=6112"},"modified":"2014-07-16T12:12:32","modified_gmt":"2014-07-16T16:12:32","slug":"7-cosas-que-te-impiden-concentrarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/7-cosas-que-te-impiden-concentrarte\/","title":{"rendered":"7 cosas que te \u00abimpiden\u00bb concentrarte"},"content":{"rendered":"

\"dificultades-en-el-estudio\"<\/a>Hasta un cambio leve en la\u00a0

No tienes voluntad, es poco tu inter\u00e9s, simplemente no sabes hacerlo\u2026No importa en qu\u00e9 \u00e1mbito de la\u00a0

Sin embargo, hasta un cambio leve en la alimentaci\u00f3n puede afectar la concentraci\u00f3n. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, tener niveles bajos de az\u00facar puede afectar el sistema nervioso y las capacidades mentales.<\/p>\n

Que el tiempo no te gane\u2026<\/strong><\/p>\n

Aunque pareciera que es dif\u00edcil terminar una tarea o acci\u00f3n, s\u00ed es posible. Aqu\u00ed te decimos c\u00f3mo evitar la falta de concentraci\u00f3n. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/p>\n

1. No tomas suficiente agua.<\/strong>\u00a0La Secretar\u00eda de Salud de Jalisco, recomienda consumir suficiente agua para mantener en buen funcionamiento el organismo. Ya que la deshidrataci\u00f3n produce mal humor y falta de concentraci\u00f3n, adem\u00e1s que limita las actividades de la vida diaria.<\/p>\n

2. Dieta baja en Omega 3.<\/strong>\u00a0Para el Neuropediatra, Eduardo Barrag\u00e1n P\u00e9rez, Presidente de la Liga Latinoamericana para el Estudio del D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n, el omega 3 se encarga de que exista una buena estructura cerebral. Contribuye a la buena circulaci\u00f3n cerebral y por tanto al rendimiento mental.<\/p>\n

3. Comer acompa\u00f1ado.<\/strong>\u00a0Desayunar o almorzar en una cafeter\u00eda o restaurantes con amigos o compa\u00f1eros, reduce el control cognitivo e induce a cometer m\u00e1s errores que si se come en la mesa de trabajo, as\u00ed lo afirma un estudio publicado en la revista Plos ONE.<\/p>\n

4. \u00bfNo te gusta mascar chicle?\u00a0<\/strong>Esta acci\u00f3n puede aumentar considerablemente el rendimiento cerebral a la hora de desarrollar actividades multitarea, llegando incluso a mejorar un 109% los resultados, as\u00ed lo explica un estudio presentado en el D\u00e9cimo Congreso Internacional de Medicina del Comportamiento celebrado en Jap\u00f3n.<\/p>\n

5. Siempre est\u00e1s en la oficina.\u00a0<\/strong>Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Michigan afirma que los ambientes naturales como los bosques y parques son ideales para reducir la fatiga atencional. As\u00ed que busca un momento para ti en la naturaleza y mejora tu concentraci\u00f3n.<\/p>\n

6. Fumas.<\/strong>\u00a0Una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad Northumbria, en Reino Unido, revela que los fumadores que dejan el tabaco aumentan su capacidad mental y contracci\u00f3n.<\/p>\n

7. Escuchas muy poca m\u00fasica.<\/strong>\u00a0Cuando escuchamos m\u00fasica, ejercitamos nuestro cerebro de una forma \u00fanica. Ya que entrena y mejora funciones cerebrales que nada tienen que ver con escuchar melod\u00edas, explica Charles Limb, profesor de la Universidad de Hopkins.<\/p>\n

Ya no hay excusa para que no mejores tu concentraci\u00f3n, pero si deseas aumentar los beneficios una buena opci\u00f3n es realizar 30 minutos diarios de ejercicio. \u00a1Int\u00e9ntalos!<\/p>\n

Fuente:\u00a0Salud 180<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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