{"id":61608,"date":"2016-12-05T08:50:43","date_gmt":"2016-12-05T12:50:43","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=61608"},"modified":"2016-12-05T08:50:43","modified_gmt":"2016-12-05T12:50:43","slug":"8-beneficios-de-comer-pina-habitualmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/8-beneficios-de-comer-pina-habitualmente\/","title":{"rendered":"8 beneficios de comer pi\u00f1a habitualmente"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"61609\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/8-beneficios-de-comer-pina-habitualmente\/pina-1-500x352\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352.jpg\" data-orig-size=\"500,352\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"pina-1-500&amp;#215;352\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352-300x211.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-61609\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352.jpg\" alt=\"pina-1-500x352\" width=\"500\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352.jpg 500w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352-300x211.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pi\u00f1a-1-500x352-75x52.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>Al comer pi\u00f1a obtenemos grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra que nos pueden ayudar en m\u00faltiples aspectos, aunque tampoco debemos excedernos. Con una taza al d\u00eda es suficiente.<!--more--><\/p>\n<p><strong>La pi\u00f1a es una de las frutas tropicales m\u00e1s deliciosas que podemos comer<\/strong>. Adem\u00e1s de su sabor, hay varias buenas razones para comer pi\u00f1a y aqu\u00ed te las decimos.<\/p>\n<p>Una de las mejores cosas de la pi\u00f1a es que la puedes incluir en tu dieta de distintas formas:<\/p>\n<ul>\n<li>Fresca<\/li>\n<li>En jugo<\/li>\n<li>Cocida<\/li>\n<li>En conserva<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ad-desktop\"><\/div>\n<p>Al comer pi\u00f1a obtienes minerales, vitaminas, as\u00ed como fibras solubles e insolubles y bromelina.<\/p>\n<p>Todos estos son indispensables para que tu organismo funcione de forma correcta. Adem\u00e1s, te ayudan a:<\/p>\n<h2><b>1. Mejorar tu sistema inmunitario<\/b><\/h2>\n<p><b>Una raci\u00f3n de pi\u00f1a contiene el 130% de la cantidad diaria recomendada de\u00a0<\/b><b>vitamina C<\/b>, por lo que es una de sus fuente m\u00e1s ricas.<\/p>\n<p>La vitamina C est\u00e1 asociada con la reducci\u00f3n de enfermedades, la estimulaci\u00f3n de tu sistema inmunitario y combate los radicales libres por ser un potente antioxidante.<\/p>\n<h2><b>2. Previene el c\u00e1ncer<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"kalooga_24978 aligncenter size-large wp-image-110702\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/batido-pina-chia-500x334.jpg\" alt=\"batido de pi\u00f1a con ch\u00eda\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la protecci\u00f3n de la vitamina C contra los radicales libres, comer pi\u00f1a puede ayudarte en la lucha contra el c\u00e1ncer. Esto, gracias a otros antioxidantes que contiene:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina A<\/li>\n<li>Beta-caroteno<\/li>\n<li>Bromelina<\/li>\n<li>Diversos compuestos flavonoides<\/li>\n<li>Altos niveles de manganeso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es importante mencionar que <b>el manganeso de la pi\u00f1a evita en gran medida los efectos de los radicales libres sobre las c\u00e9lulas<\/b>.<\/p>\n<p>Esto significa que las c\u00e9lulas sanas no mutan en cancerosas, especialmente en aquellas que producen c\u00e1ncer de boca, garganta o seno.<\/p>\n<h2><b>3. Mejora tu digesti\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p>Como muchas otras frutas, la pi\u00f1a est\u00e1 llena de fibra tanto soluble como insoluble. Por este motivo, comer pi\u00f1a en las cantidades apropiadas puede protegerte contra:<\/p>\n<ul>\n<li>El estre\u00f1imiento<\/li>\n<li>La diarrea<\/li>\n<li>El s\u00edndrome del intestino irritable<\/li>\n<li>La arteriosclerosis<\/li>\n<li>La coagulaci\u00f3n de la sangre<\/li>\n<li>La\u00a0hipertensi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, <b>comer pi\u00f1a estimula los movimientos perist\u00e1lticos y la liberaci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos <\/b>que te ayudan a disolver mejor los alimentos.<\/p>\n<h2><b>4. Combate la tos y el resfriado<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"91428\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/liga-los-primos-en-nj-realiza-competencia-de-home-runs-y-juego-de-estrellas-2023\/20230723_130401\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20230723_130401-scaled.jpg\" data-orig-size=\"2560,1920\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;1.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Galaxy A54 5G&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1690117441&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;5.54&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;40&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.00051203277009729&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"20230723_130401\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20230723_130401-300x225.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20230723_130401-1024x768.jpg\" class=\"kalooga_24978 aligncenter size-large wp-image-91428\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/C%C3%B3mo-preparar-jarabe-casero-de-pi%C3%B1a-500x334.jpg\" alt=\"C\u00f3mo preparar jarabe casero de pi\u00f1a\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>La bromelina que obtenemos al comer pi\u00f1a reduce las flemas y la mucosidad que se acumulan en las v\u00edas respiratorias y los senos nasales.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, ayuda a evitar las enfermedades que causan este tipo de s\u00edntomas y <strong>apoya al cuerpo en el proceso de eliminaci\u00f3n de las mucosidades <\/strong>y para disminuir la infecci\u00f3n.<\/p>\n<h2><b>5. Ayuda a mantener huesos fuertes<\/b><\/h2>\n<p>El alto contenido de calcio y manganeso de la pi\u00f1a la hace ideal para fortalecer en gran medida tus huesos,<strong> ayudarles a regenerarse en caso de da\u00f1o<\/strong> y para aquellos que a\u00fan se encuentran en crecimiento.<\/p>\n<p>El manganeso es el mineral m\u00e1s abundante\u00a0en la pi\u00f1a. Por lo anterior, al consumir una porci\u00f3n de esta fruta har\u00e1 que ingieras m\u00e1s del 70% de tu requerimiento diario de este mineral esencial.<\/p>\n<h2><b>6. Preserva la salud de tus ojos<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"kalooga_24978 aligncenter size-large wp-image-57444\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/beneficios-de-la-pi%C3%B1a-500x332.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/beneficios-de-la-pi\u00f1a.jpg 500w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/beneficios-de-la-pi\u00f1a-380x252.jpg 380w\" alt=\"Pi\u00f1a cortada en trozos\" width=\"500\" height=\"332\" \/><\/p>\n<p>El sentido de la vista es uno de los m\u00e1s importantes para los seres humanos y la pi\u00f1a hace un excelente trabajo cuando se trata de ayudarte a cuidarlo.<\/p>\n<p>Esto se debe a que comer pi\u00f1a est\u00e1 estrechamente relacionado con la prevenci\u00f3n de algunas deficiencias en los ojos que pueden ser causadas por la edad.<\/p>\n<p>La degeneraci\u00f3n macular afecta a muchas personas en edad avanzada, pero<strong> e<\/strong><b>l beta-caroteno de la pi\u00f1a ayuda a retrasar los problemas de la <\/b><b>visi\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<p>Si te aseguras de incluir las cantidades adecuadas de beta-caroteno en tu dieta y lograr\u00e1s seguir viendo bien el mundo en tu vejez.<\/p>\n<h2><b>7. Regula la presi\u00f3n arterial<\/b><\/h2>\n<p>\u00bfRecuerdas que hemos mencionado al potasio entre los nutrientes que la pi\u00f1a conten\u00eda? Pues bien, este es uno de los minerales m\u00e1s importantes para el cuerpo.<b>El potasio es un importante vasodilatador.<\/b><\/p>\n<p>Esto significa que ayuda a tus vasos sangu\u00edneos a estar libres de la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, promueve una mejor circulaci\u00f3n de tu sangre.<\/p>\n<p>Cuando tus vasos sangu\u00edneos se mantienen relajados logras que:<\/p>\n<ul>\n<li>La presi\u00f3n arterial alta se mantenga bajo control.<\/li>\n<li><strong>Se evite la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos que podr\u00edan bloquear el flujo de sangre.<\/strong><\/li>\n<li>Se reduzca la acumulaci\u00f3n de placa en tus arterias.<\/li>\n<li>Prevenir enfermedades graves como la arteriosclerosis, los ataques de coraz\u00f3n y derrames cerebrales.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u00bfQuieres conocer m\u00e1s? Lee:\u00a09 alimentos para limpiar las arterias y venas<\/p><\/blockquote>\n<h2><b>8. Ayuda a manejar y controlar la artritis<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"99770\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dominicano-juan-soto-lleva-a-los-yankees-a-la-serie-mundial\/sotojuan-300x120-1\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sotojuan-300x120-1.jpg\" data-orig-size=\"300,120\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sotojuan-300&amp;#215;120-1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sotojuan-300x120-1.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sotojuan-300x120-1.jpg\" class=\"kalooga_24978 aligncenter size-large wp-image-99770\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/batido-de-apio-y-pi%C3%B1a-500x303.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/batido-de-apio-y-pi\u00f1a-500x303.jpg 500w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/batido-de-apio-y-pi\u00f1a-768x465.jpg 768w, https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/batido-de-apio-y-pi\u00f1a.jpg 1600w\" alt=\"batido-de-apio-y-pi\u00f1a\" width=\"500\" height=\"303\" \/><\/b><\/h2>\n<p>Este es quiz\u00e1s uno de los usos m\u00e1s c\u00e9lebres de la pi\u00f1a en lo que a salud se refiere.<b>Comer pi\u00f1a puede ayudarte a reducir la inflamaci\u00f3n de las articulaciones y m\u00fasculos<\/b>, particularmente en aquellos afectados por\u00a0la artritis.<\/p>\n<p>Gracias a la bromelina, que suele asociarse principalmente con romper los complejos de prote\u00edna, la pi\u00f1a tiene grandes efectos antiinflamatorios.<\/p>\n<p>Estos efectos previenen los intensos dolores y ayudan a que las molestias sean menores. Esto significa que podr\u00e1s realizar tus actividades con mayor comodidad.<\/p>\n<h2><b>Evita los excesos al comer pi\u00f1a<\/b><\/h2>\n<p>Si bien es cierto que la pi\u00f1a es una fruta con innumerables beneficios, no podemos olvidar\u00a0su aporte de az\u00facar. Por eso, es importante que al consumirla te asegures de medir las porciones.<\/p>\n<p><b>Una porci\u00f3n de pi\u00f1a es equivalente a lo que cabe en una taza peque\u00f1a<\/b>. En caso de consumirla en jugo, es buena idea que la combines con algunos vegetales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al comer pi\u00f1a obtenemos grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra que nos pueden ayudar en m\u00faltiples aspectos, aunque tampoco debemos excedernos. 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