{"id":61977,"date":"2016-12-19T08:23:28","date_gmt":"2016-12-19T12:23:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=61977"},"modified":"2016-12-19T08:23:28","modified_gmt":"2016-12-19T12:23:28","slug":"8-alimentos-que-debes-evitar-si-tienes-problemas-en-las-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/8-alimentos-que-debes-evitar-si-tienes-problemas-en-las-articulaciones\/","title":{"rendered":"8 alimentos que debes evitar si tienes problemas en las articulaciones"},"content":{"rendered":"

\"8-alimentos-que-debes-evitar-si-tienes-problemas-en-las-articulaciones-500x281\"<\/a>Puesto que hay alimentos que pueden activar la respuesta inflamatoria de nuestro organismo y repercutir en la salud de nuestras articulaciones es conveniente minimizar su consumo.<\/p>\n

Las articulaciones son aquellas que le brindan apoyo al cuerpo, ya que conectan\u00a0los huesos y le facilitan la habilidad de movimiento.<\/p>\n

El dolor articular es un problema muy habitual<\/strong> y puede estar causado por inflamaci\u00f3n, lesi\u00f3n o desarrollo de alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n

Su aparici\u00f3n est\u00e1 relacionada con la vejez, aunque tambi\u00e9n puede ocurrir en edades j\u00f3venes por alg\u00fan traumatismo o deterioro prematuro.<\/strong><\/p>\n

<\/div>\n

En cualquier caso, es una condici\u00f3n que disminuye la calidad de vida, sobre todo cuando interfiere en la movilidad y las capacidades para cumplir con las tareas cotidianas.<\/p>\n

Si bien existen muchos m\u00e9todos para minimizar la intensidad de sus s\u00edntomas, tambi\u00e9n hay algunos factores que pueden empeorar el dolor.<\/p>\n

Por ejemplo, el consumo de ciertos alimentos aumenta el nivel de inflamaci\u00f3n<\/strong>, reduce la absorci\u00f3n de los nutrientes e impide su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Estos incrementan el peso y conducen a la acumulaci\u00f3n excesiva de desechos en la sangre, lo que puede provocar, entre otras cosas, enfermedades m\u00e1s graves.<\/p>\n

Como sabemos que algunos desconocen cu\u00e1les son, a continuaci\u00f3n queremos revelar los 8 principales.<\/p>\n

\u00a1Ev\u00edtalos!<\/p>\n

1. Carnes procesadas y rojas<\/h2>\n

\"Carnes<\/p>\n

Las carnes procesadas y rojas contienen sustancias qu\u00edmicas perjudiciales que pueden aumentar el nivel de inflamaci\u00f3n en el organismo.<\/strong><\/p>\n

Los nitritos y purinas se van quedando retenidos en el organismo y, a largo plazo, conducen al desarrollo de dolor y rigidez en las articulaciones.<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/blockquote>\n

2. Az\u00facares refinados<\/h2>\n

El consumo excesivo de az\u00facares refinados, en todas sus presentaciones, tambi\u00e9n tiene mucho que ver con los desequilibrios en los procesos inflamatorios del cuerpo.<\/p>\n

Estos incrementan la liberaci\u00f3n de unos agentes llamados citoquinas, cuya actividad en el cuerpo aumenta el dolor y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n

Dado que son altos en calor\u00edas, su ingesta tambi\u00e9n aumenta el peso y, por ende, la presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos y las articulaciones.<\/strong><\/p>\n

3. Leche y derivados<\/h2>\n

\"L\u00e1cteos<\/p>\n

La leche y sus derivados l\u00e1cteos han sido relacionados con la tendencia de\u00a0padecer dolor articular desde edades j\u00f3venes.<\/p>\n

Este alimento contiene altos niveles de una prote\u00edna llamada case\u00edna<\/strong>, cuya presencia en el cuerpo aumenta la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Esta sustancia irrita los tejidos que protegen la articulaci\u00f3n y, de hecho, en cantidades excesivas puede causarles un fuerte deterioro.<\/p>\n

Por otro lado, dado que son alimentos ricos en grasas saturadas, aumentan el peso corporal y estimulan la inflamaci\u00f3n de los tejidos adiposos.<\/strong><\/p>\n

4. Sal<\/h2>\n

La ingesta excesiva de sal de mesa est\u00e1 vinculada con el desarrollo de una amplia variedad de enfermedades cr\u00f3nicas que afectan la calidad de vida.<\/p>\n

Este producto altera el equilibrio de los l\u00edquidos corporales y, a su vez, aumenta el riesgo de trastornos cardiovasculares e inflamatorios.<\/strong><\/p>\n

Si bien el organismo requiere una peque\u00f1a cantidad para funcionar en \u00f3ptimo estado, solemos consumir hasta 10 veces m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n

5. Aceite de ma\u00edz<\/h2>\n

\"Aceites<\/p>\n

El aceite de ma\u00edz es rico en \u00e1cidos grasos que desencadenan en el cuerpo la producci\u00f3n de qu\u00edmicos inflamatorios.<\/strong><\/p>\n

Sus altos niveles de calor\u00edas disminuyen la calidad de las articulaciones y agravan la situaci\u00f3n de las patolog\u00edas inflamatorias.<\/p>\n

<\/div>\n

6. Huevos<\/h2>\n

Pese a que est\u00e1 comprobado que los huevos son saludables y le proporcionan una cantidad importante de prote\u00ednas al cuerpo, su consumo habitual est\u00e1 desaconsejado para aquellos con problemas en sus articulaciones.<\/p>\n

Al ser de origen animal, cuentan con una cantidad significativa de \u00e1cido araquid\u00f3nico<\/strong>, una sustancia presente en la yema que, al parecer, incrementa la respuesta inflamatoria.<\/p>\n

7. Granos refinados y harina<\/h2>\n

\"masa<\/p>\n

Los granos refinados y las harinas son potentes agentes inflamatorios que pueden inducir al deterioro y dolor en las articulaciones.<\/p>\n

    \n
  • Cuentan con un \u00edndice gluc\u00e9mico alto que, al dificultar el metabolismo, desencadena la producci\u00f3n de las sustancias que aumentan la sensaci\u00f3n de dolor.<\/strong><\/li>\n
  • Adem\u00e1s, su ingesta diaria y excesiva podr\u00eda tener una relaci\u00f3n con la aparici\u00f3n de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y enfermedades autoinmunitarias.<\/li>\n
  • Por otra parte, dado que son de calor\u00edas vac\u00edas, contribuyen al sobrepeso, las enfermedades coronarias y la diabetes.
    \n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    8. Comidas r\u00e1pidas y frituras<\/h2>\n

    Las comidas r\u00e1pidas y frituras comerciales cuentan con altos niveles de grasas saturadas y harinas <\/strong>cuyos efectos en el cuerpo empeoran la inflamaci\u00f3n de los tejidos grasos.<\/p>\n

    Estos pueden influir en el desarrollo de problemas en el coraz\u00f3n y, a su vez, empeoran la inflamaci\u00f3n de las patolog\u00edas articulares.<\/p>\n

    En conclusi\u00f3n, la dieta desempe\u00f1a un papel principal en la salud articular.<\/p>\n

    Reducir o suprimir el consumo de los alimentos citados puede ayudar a minimizar el dolor<\/strong> y los s\u00edntomas asociados a esta.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, es conveniente incrementar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes y \u00e1cidos grasos omega 3, los cuales ejercen un efecto antiinflamatorio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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