{"id":61978,"date":"2016-12-19T12:20:24","date_gmt":"2016-12-19T16:20:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=61978"},"modified":"2016-12-19T08:27:44","modified_gmt":"2016-12-19T12:27:44","slug":"7-causas-comunes-del-exceso-de-gases-estomacales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/7-causas-comunes-del-exceso-de-gases-estomacales\/","title":{"rendered":"7 causas comunes del exceso de gases estomacales"},"content":{"rendered":"

\"gases-estomacales\"<\/a>Es conveniente aprender a identificar qu\u00e9 alimentos son los que nos producen gases y procurar minimizar su consumo para prevenir posteriores episodios molestos o dolorosos.<\/p>\n

Los gases estomacales o flatulencias son uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes e inevitables en la vida de todos los seres humanos.<\/p>\n

Est\u00e1n causados por algunas bacterias que colonizan el intestino<\/strong>, las cuales pueden estar estimuladas por problemas internos o reacciones a agentes externos.<\/p>\n

Si bien no son un problema de salud grave, en ocasiones son tan recurrentes que se convierten en un tema embarazoso para quienes los padecen.<\/p>\n

<\/div>\n

Y es que, aunque muchos se pueden disimular, la mayor\u00eda se acumulan y tienden a provocar olores desagradables que acaban generando estr\u00e9s social.<\/p>\n

Debido a esto es primordial conocer cu\u00e1les pueden ser sus causas<\/strong> y qu\u00e9 h\u00e1bitos se deben mejorar para reducir su recurrencia.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n queremos compartir las 7 m\u00e1s comunes para que tomes las medidas necesarias para evitarlos.<\/p>\n

\u00a1Desc\u00fabrelas!<\/p>\n

1. Desequilibrios en la flora bacteriana<\/h2>\n

\"Flora-intestinal\"<\/p>\n

Los excesos de gases en el est\u00f3mago pueden ser el resultado de un desequilibrio bacteriano en la flora que protege el intestino.<\/strong><\/p>\n

Esta situaci\u00f3n es com\u00fan tras sufrir una enfermedad digestiva como, por ejemplo, una gastroenteritis o infecci\u00f3n.<\/p>\n

Dado que el pH estomacal tiende a sufrir un cambio brusco, la producci\u00f3n de gas aumenta y algunas bacterias tienen m\u00e1s facilidad para proliferarse.<\/p>\n

    \n
  • Para estos casos es conveniente incrementar el consumo de alimentos probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos,<\/strong> id\u00f3neos para repoblar las bacterias saludables.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p><\/blockquote>\n

    2. Fermentaci\u00f3n de los alimentos en el intestino<\/h2>\n

    Algunas bacterias presentes en el tracto digestivo se encargan de fermentar ciertos alimentos para facilitar su descomposici\u00f3n en el proceso de digesti\u00f3n.<\/p>\n

    Aunque, por lo general, es una actividad que sucede en el intestino grueso, en ocasiones las bacterias pasan al intestino delgado y generan una fermentaci\u00f3n temprana.<\/strong><\/p>\n

    Dado que los alimentos a\u00fan no han sido digeridos completamente, los gases incrementan y descienden por todo el sistema hasta ser liberados como flatulencias.<\/p>\n

    Lo m\u00e1s preocupante es que pueden provocar inflamaci\u00f3n, dolor y otros s\u00edntomas que afectan la calidad de vida.<\/strong><\/p>\n

    3. Comer demasiado r\u00e1pido<\/h2>\n

    \"No-masticar-bien-los-alimentos\"<\/p>\n

    Las personas que terminan su almuerzo en cuesti\u00f3n de minutos, ya sea por la falta de tiempo o por alguna distracci\u00f3n, tienden a sufrir de continuos episodios de gases estomacales.<\/p>\n

    Esto se debe a que acaban tragando grandes cantidades de aire durante las comidas, lo cual aumenta la presencia de gases en el intestino y, por ende, posteriores eructos y flatulencias.<\/strong><\/p>\n

    4. Consumo excesivo de l\u00e1cteos<\/h2>\n

    A pesar de que algunas personas nunca han tenido problemas para asimilar los productos l\u00e1cteos, el paso de los a\u00f1os puede causar graves dificultades.<\/p>\n

    La edad y la exposici\u00f3n continua a algunos factores pueden disminuir los niveles de la enzima lactasa<\/strong>, responsable de ayudar a digerir los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n

    Si despu\u00e9s de ingerir este tipo de alimentos se manifiestan s\u00edntomas o problemas digestivos, lo m\u00e1s probable es que el cuerpo est\u00e9 indicando la presencia de una intolerancia a los mismos.<\/p>\n

      \n
    • En estos casos la \u00fanica soluci\u00f3n es evitar su consumo, remplaz\u00e1ndolos por otras alternativas<\/strong> libres de lactosa.<\/li>\n<\/ul>\n

      5. Cambios hormonales<\/h2>\n

      \"menopausia-prematura\"<\/p>\n

      Los cambios hormonales que atraviesa la mujer durante la menopausia, as\u00ed como los que sufren aquellos con enfermedades de tipo hormonal, conducen a la acumulaci\u00f3n excesiva de gases intestinales.<\/p>\n

      Si bien no se ha podido determinar con exactitud cu\u00e1les son las hormonas que provocan esta reacci\u00f3n, est\u00e1 comprobado que quienes lo padecen experimentan cambios evidentes en su actividad digestiva.<\/p>\n

      <\/div>\n
        \n
      • Para controlarlos y disminuir su recurrencia, se recomienda\u00a0incrementar la actividad f\u00edsica y el consumo de agua.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        6. Sensibilidad al gluten<\/h2>\n

        Las flatulencias son una de las se\u00f1ales contundentes de las alergias alimentarias o trastornos como la celiaqu\u00eda.<\/p>\n

        Estas condiciones autoinmunitarias conducen a graves problemas de absorci\u00f3n, lo cual hace que el cuerpo tienda a romper el revestimiento del intestino delgado.<\/strong><\/p>\n

        A su vez, provocan inflamaci\u00f3n en el vientre, dolor y otros s\u00edntomas que impiden alcanzar una correcta digesti\u00f3n.<\/p>\n

        Por lo tanto, identificarlos oportunamente es primordial, sobre todo porque es necesario modificar la alimentaci\u00f3n para controlarlo.<\/strong><\/p>\n

        7. Acumulaci\u00f3n de desechos<\/h2>\n

        \"barriga<\/p>\n

        El estre\u00f1imiento\u00a0o acumulaci\u00f3n de desechos en los intestinos puede convertirse en una causa potencial de gases y otros trastornos digestivos.<\/p>\n

        Cuando los desechos se quedan retenidos en el colon, la flora bacteriana se altera y se produce m\u00e1s gas de lo normal.<\/strong><\/p>\n

        Adem\u00e1s, el intestino presenta dificultades para absorber los nutrientes y deshacerse posteriormente de los desechos que no necesita.<\/p>\n

          \n
        • En caso de padecer esta condici\u00f3n, es conveniente incrementar el consumo de agua, fibra y otros alimentos con propiedades digestivas.<\/li>\n<\/ul>\n

          Recuerda que la forma m\u00e1s efectiva de controlar este problema es mejorando tus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, reduciendo la ingesta de aquellos productos que estimulan su producci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

          Atiende cada una de las recomendaciones y consulta al m\u00e9dico si lo consideras necesario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Es conveniente aprender a identificar qu\u00e9 alimentos son los que nos producen gases y procurar minimizar su consumo para prevenir posteriores episodios molestos o dolorosos.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":61982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-61978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/gases-estomacales.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61984,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61978\/revisions\/61984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}