{"id":63214,"date":"2017-01-13T14:37:52","date_gmt":"2017-01-13T18:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=63214"},"modified":"2017-01-13T14:37:52","modified_gmt":"2017-01-13T18:37:52","slug":"descubrelas-razones-por-las-que-no-has-podido-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/descubrelas-razones-por-las-que-no-has-podido-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00a1Desc\u00fabrelas! Razones por las que no has podido bajar de peso"},"content":{"rendered":"
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Si decidiste comer sano, hacer ejercicio y llevar una vida m\u00e1s saludable, y aun as\u00ed no logras bajar de peso, puede deberse a alguna (o varias) de estas razones:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1. S\u00f3lo haces cardio<\/strong><\/p>\n

Si corres y haces bici pero no levantas ni un kilo, est\u00e1s perdiendo muchos beneficios. Las pesas no s\u00f3lo previenen lesiones al fortalecer los ligamentos; tambi\u00e9n hacen masa muscular y aceleran el metabolismo.<\/p>\n

2. Tu pareja no te apoya lo suficiente<\/strong><\/p>\n

Si t\u00fa y tu pareja est\u00e1n en el mismo canal respecto a tu deseo de bajar de peso, es m\u00e1s f\u00e1cil que lo logres. En cambio cuando tienes un novio que pide pizza cada tercer d\u00eda y te convence de salir por helado, a pesar de tu deseo de llevar una vida saludable, la cosa se complica.<\/p>\n

3. No duermes como deber\u00edas<\/strong><\/p>\n

Si quieres bajar de peso, es importante dormir lo suficiente. Necesitas m\u00e1s energ\u00eda para hacer ejercicio. Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o puede hacer que comas m\u00e1s al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

4. Te saltas el desayuno<\/strong><\/p>\n

Puede que te ahorres las calor\u00edas del desayuno, pero tu cuerpo sentir\u00e1 que tiene que reponerlas m\u00e1s tarde. Cuando pasas mucho tiempo sin alimentos, el cuerpo entiende que no se sabe cu\u00e1ndo volver\u00e1s a comer y almacena la grasa. La gente que desayuna baja m\u00e1s de peso que la que no.<\/p>\n

5. Sigues comiendo aunque ya est\u00e9s lleno<\/strong><\/p>\n

Cuando se trata de perder peso, las porciones son la clave. Aprende a medir las cantidades y a identificar las se\u00f1ales de tu cuerpo cuando est\u00e1s satisfecha.<\/p>\n

6. Tomas refresco<\/strong><\/p>\n

Estudios han demostrado que las personas que beben soda tienen una cintura 500% m\u00e1s grande que aquellos que no. \u00a1As\u00ed que tira esa lata de bebida de cola a la basura!<\/p>\n

Fuente: actitudfem<\/a> \/ EMR<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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