{"id":64645,"date":"2017-03-08T03:27:21","date_gmt":"2017-03-08T07:27:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=64645"},"modified":"2017-03-08T03:27:21","modified_gmt":"2017-03-08T07:27:21","slug":"es-mejor-hacer-ejercicio-dentro-o-fuera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/es-mejor-hacer-ejercicio-dentro-o-fuera\/","title":{"rendered":"\u00bfEs mejor hacer ejercicio dentro o fuera?"},"content":{"rendered":"

Ya estamos en esta \u00e9poca del a\u00f1o en la que te debates entre salir a entrar al aire libre o darlo todo en el gimnasio. Es como cuando est\u00e1s indecisa entre caf\u00e9 fr\u00edo o caliente. \u00bfQu\u00e9 es lo mejor?<\/strong> Investigamos para conocer las ventajas de entrenar en interior o exterior y para que decidas en funci\u00f3n de tus objetivos.<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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INTERIOR<\/strong><\/p>\n

Beneficios:<\/strong><\/p>\n

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M\u00e1s intensidad.<\/strong> Si entrenas en alg\u00fan recinto cerrado, olv\u00eddate de distracciones naturales como el viento, el aire\u2026o incluso un escaparate. (S\u00ed, s\u00ed, te conocemos y cuando corres por la ciudad se te va el ojillo a los escaparates) Por eso, entrenando dentro, te centras m\u00e1s en tu rutina y mantienes tu nivel de intensidad.<\/p>\n

Mejores Resultados.<\/strong> Aumentar la intensidad comporta mayores cambios fisiol\u00f3gicos, como m\u00e1s p\u00e9rdida de grasa o un sistema cardiovascular m\u00e1s fortalecido.<\/p>\n

Inconvenientes:<\/strong> Lo sabemos, correr en la cinta mirando una pantalla de televisi\u00f3n no motiva mucho, por no decir nada. Aunque las endorfinas, en cualquier entorno ayudan a que te sientas con energ\u00eda para dar tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n

AL AIRE LIBRE<\/strong><\/p>\n

Beneficios:<\/strong><\/p>\n

Reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/strong> Varios estudios han demostrado que la gente tiene menos ansiedad despu\u00e9s de hacer deporte al aire libre. Entrenar en espacios verdes le dan a tu mente un break y te har\u00e1 sentir m\u00e1s calmada.<\/p>\n

M\u00e1s perseverancia.<\/strong> Esa sensaci\u00f3n de relax despu\u00e9s de practicar deporte al aire libre es adictiva.<\/p>\n

Inconveniente:<\/strong> Si prefieres hacer deporte en exteriores, tienes que estar preparada para los imprevistos que puedan surgir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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