{"id":64763,"date":"2017-03-13T16:13:15","date_gmt":"2017-03-13T20:13:15","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=64763"},"modified":"2017-03-13T16:13:15","modified_gmt":"2017-03-13T20:13:15","slug":"alimentos-que-rejuvenecen-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/alimentos-que-rejuvenecen-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"Alimentos que rejuvenecen tu cerebro"},"content":{"rendered":"

\"\"Buenos d\u00edas lectores! Espero que est\u00e9n poniendo en practica los consejos que les voy dando. Quiero seguir teniendo seguidores sanos y fuertes!
\nHe pensado en ir preguntando sobre los temas que m\u00e1s os interesan, y escribir sobre aquellos que m\u00e1s comentados. As\u00ed que pueden ir enviando sus preguntas o preferencias!! Siempre referente a la salud y nutrici\u00f3n claro. De electricidad o fontaner\u00eda no ser\u00eda de gran ayuda\u2026<\/p>\n

Hoy les hablar\u00e9 de una serie de alimentos que ayudan a proteger y mantener joven a nuestro cerebro. Todos ellos son ricos en antioxidantes e incluy\u00e9ndolos en tu dieta de forma regular, mejoraras tus capacidades cognitivas.<\/p>\n

Pescado azul<\/h3>\n

Pescados como el at\u00fan, caballa, sardinas, salm\u00f3n, anchoa, salmonete, anguila, arenque, caz\u00f3n, etc.. son ricos en \u00e1cidos grasos omega-3. El omega-3 es un antioxidante que nuestro cuerpo no lo puede sintetizar, por lo que debemos consumir alimentos que lo contengan para disfrutar de sus beneficios.
\nEntre sus propiedades, destaca la prevenci\u00f3n del envejecimiento prematuro celular y espec\u00edficamente el de las neuronas. Al parecer con dos raciones a la semana, reducimos en gran medida la p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n

Pl\u00e1tano<\/h3>\n

Es un producto f\u00e1cil de conseguir y generalmente asequible. Su alto contenido en potasio y amino\u00e1cidos como el tript\u00f3fano le otorgan propiedades muy saludables. Entre ellas, aumenta la concentraci\u00f3n, memoria y el estado de alerta, ejerce un efecto sedante del sistema nervioso, estabiliza el estado de animo y combate enfermedades como la depresi\u00f3n y la ansiedad gracias al tript\u00f3fano.<\/p>\n

Aguacate<\/h3>\n

Muy beneficioso para las neuronas gracias a su gran aporte de potasio, vitamina E, vitaminas del grupe B, omega-3, \u00e1cido f\u00f3lico y aceites vegetales, siendo la mayor\u00eda \u00e1cidos grasos monoinsaturados, como el oleico.<\/p>\n

Nueces<\/h3>\n

Son ricos en polifenoles, antioxidantes naturales que adem\u00e1s de aumentar las capacidades cognitivas y proteger nuestras neuronas, son beneficiosos para nuestro sistema cardiovascular. El \u00fanico problema es que debemos tener cuidado en no comerlos en exceso, porque son muy cal\u00f3ricos. Con 3 nueces diarias es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n

Br\u00f3coli<\/h3>\n

Al parecer una investigaci\u00f3n<\/a> revela que su gran aporte de vitamina K podr\u00eda prevenir patolog\u00edas neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Ar\u00e1ndanos<\/h3>\n

Algunos estudios<\/a> afirman que comer diariamente frutos rojos y sobre todo ar\u00e1ndanos,gracias a los flavonoides, previene la perdida de memoria y mejora la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Espero que les sea de utilidad y les parezca interesante.
\nSaludos a todos!
\nHasta el pr\u00f3ximo post!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Buenos d\u00edas lectores! Espero que est\u00e9n poniendo en practica los consejos que les voy dando. Quiero seguir teniendo seguidores sanos y fuertes! He pensado en ir preguntando sobre los temas que m\u00e1s os interesan, y escribir sobre aquellos que m\u00e1s comentados. As\u00ed que pueden ir enviando sus preguntas o preferencias!! Siempre referente a la salud y nutrici\u00f3n claro.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":64764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-64763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Arandanos-291x160.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64763"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64766,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64763\/revisions\/64766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}