{"id":66461,"date":"2017-05-21T09:59:29","date_gmt":"2017-05-21T13:59:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=66461"},"modified":"2017-05-21T09:59:29","modified_gmt":"2017-05-21T13:59:29","slug":"comer-mas-frutas-y-verduras-mejora-el-bienestar-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-mas-frutas-y-verduras-mejora-el-bienestar-psicologico\/","title":{"rendered":"Comer m\u00e1s frutas y verduras mejora el bienestar psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<div id=\"paragraph_1\">\n<p><span lang=\"es-ES\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"66462\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-mas-frutas-y-verduras-mejora-el-bienestar-psicologico\/frutas-bienestar_0\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0.jpg\" data-orig-size=\"400,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"frutas-bienestar_0\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0-300x225.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0.jpg\" class=\" wp-image-66462 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0.jpg\" alt=\"\" width=\"343\" height=\"257\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0.jpg 400w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/>Una investigaci\u00f3n desarrollada por cient\u00edficos del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) ha descubierto que <\/span><span lang=\"es-ES\"><strong>el aumento del consumo de frutas y verduras puede mejorar el bienestar psicol\u00f3gico en apenas 2 semanas.<!--more--><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfLa ingesta de frutas y verduras\u00a0puede mejorar la salud mental? Para explorar este extremo, los expertos<strong> contaron con la participaci\u00f3n de 171estudiantes de entre 18 y 15 a\u00f1os<\/strong> y los dividieron en tres grupos. <span lang=\"es-ES\">Un grupo continu\u00f3 con su patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n normal como grupo de control; el segundo grupo recibi\u00f3 dos porciones adicionales de frutas y verduras frescas (incluyendo zanahorias, kiwis, manzanas y naranjas) cada d\u00eda, mientras que el grupo restante recibi\u00f3 cupones prepagados y recibi\u00f3 recordatorios de texto sobre la importancia de consumir m\u00e1s frutas y verduras.\u00a0<\/span>El experimento dur\u00f3 2 semanas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"roba1_movil custom_param\"><\/div>\n<div id=\"paragraph_2\">\n<div class=\"emphasis_social hidden-print  pull-center \">Frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades del coraz\u00f3n, apoplej\u00eda y algunos tipos de c\u00e1ncer<\/div>\n<p><span lang=\"es-ES\">Al principio y al final del estudio, los participantes fueron sometidos a<\/span><span lang=\"es-ES\"><strong> evaluaciones psicol\u00f3gicas<\/strong><\/span><span lang=\"es-ES\"> que examinaron el estado de \u00e1nimo,\u00a0la vitalidad, la motivaci\u00f3n, los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad y otros factores clave en la salud mental y el bienestar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span lang=\"es-ES\">Una vez transcurridas las 2 semanas, los resultados evidenciaron que el grupo que hab\u00eda consumido m\u00e1s frutas y verduras durante este tiempo (<\/span><span lang=\"es-ES\"><strong>una media de 3,7 porciones al d\u00eda<\/strong><\/span><span lang=\"es-ES\">) experiment\u00f3 mejoras en el bienestar psicol\u00f3gico; en concreto, los efectos positivos rodeaban<\/span><span lang=\"es-ES\"><strong>una mayor vitalidad, una mayor motivaci\u00f3n y un mejor estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/span><span lang=\"es-ES\"> Los otros grupos no experimentaron ning\u00fan tipo de cambio psicol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"es-ES\">Los investigadores afirman que sus hallazgos indican que <\/span><span lang=\"es-ES\"><strong>el aumento de la ingesta de frutas y verduras puede conducir a beneficios r\u00e1pidos para el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong><\/span><span lang=\"es-ES\">, en tan solo 2 semanas.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"es-ES\"><br \/>\n\u00abEste es el primer estudio que demuestra que proporcionar frutas y verduras de calidad a adultos j\u00f3venes puede conducir a mejoras en corto plazo sobre la vitalidad o la motivaci\u00f3n. Los hallazgos proporcionan la validaci\u00f3n inicial de una relaci\u00f3n causal entre las frutas y verduras y el bienestar, lo que sugiere que los estudios de intervenci\u00f3n a gran escala est\u00e1n justificados\u00bb, sentencia Tamlin Conner, l\u00edder del trabajo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una investigaci\u00f3n desarrollada por cient\u00edficos del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) ha descubierto que el aumento del consumo de frutas y verduras puede mejorar el bienestar psicol\u00f3gico en apenas 2 semanas.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":66462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-66461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frutas-bienestar_0.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66463,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66461\/revisions\/66463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}