{"id":6648,"date":"2014-07-28T11:34:02","date_gmt":"2014-07-28T15:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=6648"},"modified":"2014-07-28T11:34:02","modified_gmt":"2014-07-28T15:34:02","slug":"5-actitudes-que-transforman-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-actitudes-que-transforman-tu-vida\/","title":{"rendered":"5 actitudes que transforman tu vida"},"content":{"rendered":"

\"actitud\"<\/a>Expertos afirman que si cambias tu mente cambias tu\u00a0

Mantener una actitud positiva es clave para generar\u00a0

\u00abUna actitud positiva impide caer en la apat\u00eda, desesperaci\u00f3n o depresi\u00f3n frente a las adversidades. Es un estado que podemos cambiar a cualquier edad y\u00a0

Expertos afirman que si cambias tu mente cambias tu vida. Compartimos algunas actitudes que transforman tu vida, ponerlas en pr\u00e1ctica puede ser realmente sencillo porque se basan en peque\u00f1os cambios que s\u00f3lo dependen de ti.<\/p>\n

Elige cambiar de actitud<\/strong><\/p>\n

La actitud es un estado que se elige y es una forma de sentir. Una persona con buena actitud es optimista, quiere ayudar y dejarse ayudar; est\u00e1 dispuesta a abrirse a nuevos conocimientos, ve soluciones en donde otros ven problemas. Hay acciones que te abre puertas, con\u00f3celas.<\/p>\n

1. Confianza.<\/strong>\u00a0Cuando conf\u00edas en los dem\u00e1s crees en lo que dicen; mejoras la comunicaci\u00f3n y el entendimiento. Sientes mayor tranquilidad y la sensaci\u00f3n de no esta sola, afirma Trinidad Aparicio P\u00e9rez, sic\u00f3loga de la Universidad de Granada de Espa\u00f1a.<\/p>\n

Advierte acerca de la relevancia de saber en qui\u00e9n confiar. Lo importante es saber poner l\u00edmites y no excederte cuando decidas a qui\u00e9n darle toda la confianza.<\/p>\n

Investigadores del Departamento de Sociolog\u00eda de la Universidad de Oxford en Reino Unido confirman que las personas con esta cualidad son m\u00e1s inteligentes porque tienen mayor capacidad para reconocer el car\u00e1cter de los dem\u00e1s y son menos propensos a ser traicionados.<\/p>\n

El investigador brit\u00e1nico Francesco Billari encuentra, a partir de este estudio, que las personas que conf\u00edan en otros disfrutan de mejor salud y mayor felicidad.<\/p>\n

2. Optimismo.\u00a0<\/strong>Dicen que al mal tiempo, buena cara, dicho popular que confirman diversos estudios cient\u00edficos al sostener que una actitud de alegr\u00eda y esperanza contribuye a mejorar la salud mental, \u00e1nimo y fortaleza ps\u00edquica.<\/p>\n

Tener una actitud optimista ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo, mejora el sistema nervioso, aumenta la expectativa de vida y previene accidentes cerebrovasculares, explica Santiago de la Rosa, m\u00e9dico especializado en medicina biol\u00f3gico-naturista certificado por el Colegio de M\u00e9dicos de Madrid, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Un enfoque optimista ayuda a ser m\u00e1s persistente en la vida, a ver los retos como algo alcanzable y motivante, as\u00ed como superar las adversidades. Es una excelente medicina para la depresi\u00f3n, afirman investigadores de Harvard.<\/p>\n

3. Cooperaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Tener la disposici\u00f3n de ayudar a los dem\u00e1s genera reacciones positivas en el cuerpo porque se liberan sustancias como la dopamina, oxitocina y serotonina, los cuales provocan un estado de felicidad.<\/p>\n

Stephen Brown, profesor de medicina preventiva de la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook, Estados Unidos, dice que la solidaridad deber ser genuina, s\u00f3lo as\u00ed se obtiene mayor calidad de vida y longevidad.<\/p>\n

Las personas se sienten m\u00e1s satisfechas y alegres cuando ayudan al pr\u00f3jimo; cuando las personas apartan tiempo para dedicarlo a una obra altruista mejoran su humor, se sienten m\u00e1s tranquilas y confiadas, observa Brown.<\/p>\n

4. Respeto.<\/strong>\u00a0Es uno de los valores m\u00e1s relevantes para la convivencia y comunicaci\u00f3n, no s\u00f3lo en la familia, sino con el entorno. Implica un trato amable y educado. Cuando se pr\u00e1ctica el respeto, los l\u00edmites son claros, justos y hay muestras de consideraci\u00f3n hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n

5. Sinceridad.<\/strong>\u00a0Jaime Guti\u00e9rrez, sic\u00f3logo del Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de Castilla y Le\u00f3n en Espa\u00f1a, explica que la sinceridad es buena cuando las consecuencias son positivas para quien la pr\u00e1ctica y para su entorno.<\/p>\n

Aclara que se debe buscar el equilibrio entre lo que es bueno para quien expresa algo y para quien recibe la noticia. En ocasiones puede asociarse la verdad con signos de inocencia o falta de madurez, por tanto, la mentira puede ser necesaria. Pero en general, debe ense\u00f1arse la sinceridad porque aporta cosas positivas en la vida.<\/p>\n

Hay ventajas al mantener un enfoque positivo, puesto que la mente es moldeable. Cuando tienes pensamientos positivos regeneras neuronas y liberas sustancias qu\u00edmicas que te hacen feliz; en cambio, los pensamientos negativos enferman tu cuerpo. Hoy decides qu\u00e9 actitud tener ante la vida.<\/p>\n

Fuente:\u00a0Salud 180<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Expertos afirman que si cambias tu mente cambias tu\u00a0vida. La actitud es un estado que se elige y es una forma de sentir. Hay acciones que te abren\u00a0puertas, conoce las 5 actitudes que transforman tu vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6649,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-6648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/actitud.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6650,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6648\/revisions\/6650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}