{"id":6985,"date":"2014-08-09T17:50:29","date_gmt":"2014-08-09T21:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=6985"},"modified":"2014-08-09T12:52:50","modified_gmt":"2014-08-09T16:52:50","slug":"realmente-es-malo-reprimir-la-rabia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/realmente-es-malo-reprimir-la-rabia\/","title":{"rendered":"\u00bfRealmente es malo reprimir la rabia?"},"content":{"rendered":"

\"fdhxdtgjhdyfj\"<\/a>\u00bfCu\u00e1ntas veces ha escuchado que no expresar la ira es malo para su salud? Hay una\u00a0

Pero cuando examinamos las pruebas recopiladas a lo largo de los a\u00f1os, \u00bfqu\u00e9 encontramos sobre el\u00a0

Con respecto a las \u00falceras, \u00e9stas pueden aparecer tanto si usted da vueltas furioso en una habitaci\u00f3n como si\u00a0

No hay pruebas claras de la relaci\u00f3n entre el hecho de expresar o no el enojo y la formaci\u00f3n de \u00falceras, ya que ahora se sabe que la mayor\u00eda de ellas son causadas por la bacteria Helicobacter pylori o por el uso prolongado de f\u00e1rmacos antiinflamatorios sin esteroides.<\/p>\n

Cuando se trata del coraz\u00f3n, las pruebas son m\u00e1s ambivalentes. En un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte en el a\u00f1o 2000, se hizo una encuesta entre 13.000 pacientes que calificaron su propia\u00a0

Aunque su presi\u00f3n arterial era aparentemente normal, los que dijeron que pierden los estribos con frecuencia ten\u00edan tres veces m\u00e1s probabilidades de haber tenido ataques al coraz\u00f3n durante esos a\u00f1os que los otros pacientes, incluso cuando se tomaron en cuenta factores como el tabaquismo, la diabetes y el peso.<\/p>\n

Del mismo modo, Mark McDermott de la Universidad del Este de Londres hall\u00f3 que aquellas personas que expresan su ira han sufrido m\u00e1s enfermedades card\u00edacas que aquellos que se abstuvieron de gritar.<\/p>\n

Expr\u00e9sese<\/strong><\/p>\n

Esto es bastante cre\u00edble, especialmente cuando se sabe que algunos de los mecanismos fisiol\u00f3gicos a trav\u00e9s de los cuales expresamos la ira son da\u00f1inos. Cuando uno pierde los estribos, la cara se enrojece, se aprieta la mand\u00edbula y el coraz\u00f3n comienza a latir fuertemente prepar\u00e1ndose para la lucha o la huida.<\/p>\n

En caso de necesitar energ\u00eda adicional, el cuerpo toma grasa del m\u00fasculo liso. Si los \u00e1cidos grasos no son finalmente utilizados, tienen que ir a parar a alguna parte y pueden acabar en las paredes de las arterias: estos dep\u00f3sitos pueden contribuir a la enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

Cada vez que su presi\u00f3n arterial se dispara, pueden quedarle cicatrices en el tejido como consecuencia de las diminutas heridas infligidas sobre las paredes de las arterias. Una cicatriz de vez en cuando no es un problema, pero si se repite d\u00eda tras d\u00eda, el da\u00f1o puede acumularse. Un coraz\u00f3n sano puede hacer frente a esto, pero si alguien ya tiene una enfermedad coronaria, a veces el aumento repentino de la presi\u00f3n arterial puede causar que los dep\u00f3sitos de grasa en el interior de la pared de las arterias se desprendan y bloqueen la arteria.<\/p>\n

Si la sangre no puede llegar al coraz\u00f3n, el resultado es un ataque al coraz\u00f3n; si no puede llegar al cerebro, ser\u00e1 un accidente cerebrovascular.<\/p>\n

Pero otros estudios no han demostrado que exista una relaci\u00f3n entre la ira y las enfermedades card\u00edacas, o que las personas con presi\u00f3n arterial alta sean m\u00e1s propensas a reprimir su ira.<\/p>\n

En un intento por llegar al fondo del misterio, la israel\u00ed Giora Keinan prest\u00f3 atenci\u00f3n no s\u00f3lo a la frecuencia con que la gente se enoja sino a la intensidad de la ira expresada. Keinan constat\u00f3 que en t\u00e9rminos de salud, lo mejor es enojarse mucho y tratar de exponer los argumentos de manera \u00abclara y firme\u00bb, pero hacerlo s\u00f3lo en raras ocasiones.<\/p>\n

La investigadora sugiere que las personas que logran hacerlo son probablemente las mismas que generalmente saben encontrar otras formas de lidiar con situaciones dif\u00edciles. Esto reduce la cantidad de estr\u00e9s que esas personas experimentan, lo que mejora la funci\u00f3n inmune y, por tanto, la salud.<\/p>\n

Otra posibilidad es que todo dependa de la forma en que uno expresa la ira. Un estudio realizado en Canad\u00e1 tom\u00f3 a 785 adultos seleccionados al azar y les hizo seguimiento durante una d\u00e9cada. Se encontr\u00f3 que los hombres que expresan su enfado de manera constructiva y lo utilizan para conseguir que se haga algo, ten\u00edan menos probabilidades de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n. En cambio, no se hallaron diferencias entre las mujeres.<\/p>\n

Por otra parte, tanto para hombres como mujeres, la expresi\u00f3n del enojo de forma que se culpa a otros y se justifican las propias acciones est\u00e1 asociada con m\u00e1s enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Preparados para la fiesta<\/strong><\/p>\n

Incluso aunque los estudios no sean concluyentes en cuanto a si la ira es buena desde un punto de vista f\u00edsico, seguramente el solo hecho de liberar lo que llevamos dentro nos proporcione algo de alivio, \u00bfno es as\u00ed? Tal vez no.<\/p>\n

Algunos terapeutas le dan a sus pacientes sacos de arena para golpear, pero esto no siempre es tan cat\u00e1rtico como suena. De hecho, puede aumentar los sentimientos de ira.<\/p>\n

En un estudio, varias personas recibieron cr\u00edticas insultantes acerca de un ensayo que hab\u00edan escrito, incluyendo comentarios como por ejemplo \u00abeste es el peor ensayo que he le\u00eddo\u00bb. La mitad de las personas tuvieron la oportunidad de descargar su ira golpeando un saco de arena. Dijeron que lo disfrutaron, pero luego cuando en otra parte de la prueba tuvieron que someter a un competidor a fuertes ruidos, castigaron a la gente con ruidos m\u00e1s sonoros que los del otro grupo.<\/p>\n

Parece que en lugar de calmar, el saco de golpes hab\u00eda vuelto a las personas m\u00e1s agresivas.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 significa todo esto? Bueno, sugiere que retener la ira no provoca demasiado da\u00f1o, que un arrebato ocasional probablemente est\u00e9 bien y que no importa tanto si uno se enoja o no, sino c\u00f3mo lo hace y con qu\u00e9 frecuencia.<\/p>\n

Fuente:<\/strong>\u00a0BBC Mundo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntas veces ha escuchado que no expresar la ira es malo para su salud? Hay una\u00a0ideageneralizada de que reprimir el enojo no es bueno para el\u00a0cuerpo, o que por lo menos puede causar una \u00falcera estomacal. Existen informes que sugieren que puede ser malo para el coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-6985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/fdhxdtgjhdyfj.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6987,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6985\/revisions\/6987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}