{"id":69924,"date":"2017-10-22T08:15:19","date_gmt":"2017-10-22T12:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=69924"},"modified":"2017-10-21T23:58:27","modified_gmt":"2017-10-22T03:58:27","slug":"consejos-para-potencializar-tu-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-potencializar-tu-fertilidad\/","title":{"rendered":"Consejos para potencializar tu fertilidad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Cuando las personas constituyen un matrimonio estable en diversos aspectos, es normal que comiencen los deseos de tener hijos. Algunos hacen todo lo posible por conseguir el embarazo. Sin embargo, no siempre esta bendici\u00f3n aparece tan pronto como se desea.<\/p>\n

Ante esta realidad, es bueno saber que\u00a0existen varios m\u00e9todos naturales y cient\u00edficos para potencializar la fertilidad en hombres y mujeres<\/strong>, que permiten que el proceso para engendrar un\u00a0beb\u00e9\u00a0sea m\u00e1s efectivo.<\/p>\n

<\/div>\n

Aumento de la fertilidad en la mujer<\/strong><\/h2>\n

Control de peso<\/h3>\n

\"Controlar<\/p>\n

Estar por encima o por debajo del peso normal reduce considerablemente las posibilidades de concebir para las mujeres<\/strong>, por lo que los m\u00e9dicos sugieren controlar el peso antes de pensar en tener hijos.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n realizada en el a\u00f1o 2004 estudi\u00f3 el \u00edndice de masa corporal (IMC) de 2.112 mujeres embaradazas. Los resultados demostraron que\u00a0las que concibieron m\u00e1s r\u00e1pido ten\u00edan un IMC entre 18.5 y 24.9<\/strong>, cifras que se encuentran dentro del rango de lo que se considera un peso normal.<\/p>\n

No obstante, las mujeres con un IMC superior a 25 tuvieron el doble de dificultan para tener hijos, mientras que aquellas con un IMC inferior a 18,5 les cost\u00f3 el cu\u00e1druple concebir.<\/p>\n

Este estudio fue liderado por William Gibbons, director de la divisi\u00f3n de endocrinolog\u00eda reproductiva e infertilidad, en el\u00a0Baylor College of Medicine\u00a0<\/em>de Houston, y se public\u00f3 en la revista\u00a0Fertility and Sterility<\/em>.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n saludable<\/h3>\n

Las dietas ricas en grasas y carbohidratos pueden causar irregularidades menstruales. Para prevenir, las mujeres deben mantener un r\u00e9gimen alimenticio rico en grasas no saturadas como el aceite de oliva y el\u00a0aguacate\u00a0o palta.<\/p>\n

Tambi\u00e9n\u00a0es necesario que incrementen el consumo de prote\u00ednas vegetales<\/strong>, como los granos y cereales, reduciendo las porciones de carnes rojas. El\u00a0pollo\u00a0y el pescado son dos alimentos que requieren de espacio diario en el men\u00fa de la semana.<\/p>\n

Eliminar los carbohidratos (pan, pasta de trigo entero, tortas, entre otros) y consumir m\u00e1s frutas y vegetales, es un paso importante al igual que disminuir la ingesta de l\u00e1cteos y gaseosas, suplant\u00e1ndolos con jugos naturales y agua.<\/p>\n

 <\/p>\n

Calmar el estr\u00e9s<\/h3>\n

\"Estr\u00e9s\"<\/p>\n

La ansiedad y la desesperaci\u00f3n generan para el cuerpo una carga de estr\u00e9s tan fuerte que puede alterar desde el ciclo menstrual, hasta la posibilidad de concepci\u00f3n durante un periodo de tiempo.<\/p>\n

Para quedar embarazada sin problemas, la paciente debe mantener muy bajos los niveles de estr\u00e9s.\u00a0Es recomendable realizar actividades deportivas o asistir a terapias de relajaci\u00f3n y masajes.<\/strong><\/p>\n

Aumento de fertilidad en el hombre<\/strong><\/h2>\n

Practicar ejercicio moderado<\/h3>\n

La actividad f\u00edsica sin caer en excesos es beneficiosa para el organismo en muchos aspectos, la fertilidad es uno de ellos.\u00a0Es necesario elegir deportes que no incidan en los test\u00edculos de forma negativa<\/strong>.<\/p>\n

Evitar cualquier tipo de fricci\u00f3n prolongada en los test\u00edculos\u00a0 podr\u00eda aumentar la calidad del esperma y disminuir el riesgo de disfunci\u00f3n sexual.<\/p>\n

Dejar de fumar<\/h3>\n

\"Dejar<\/p>\n

Los cigarrillos afectan la fertilidad de hombres y mujeres por igual<\/strong>. Espec\u00edficamente en los hombres puede da\u00f1ar el ADN y hacer que la producci\u00f3n de esperma \u00fatil merme considerablemente.<\/p>\n

Aumentar la frecuencia del sexo<\/h3>\n

\u201cReservar\u201d el esperma para ocasiones especiales es in\u00fatil, a pesar de que con el pasar de los d\u00edas la cantidad de espermatozoides acumulados en los test\u00edculos aumenta, su velocidad y potencia disminuye.<\/p>\n

<\/div>\n

La frecuencia de las relaciones sexuales es importante para la pareja cuando buscan concebir<\/strong>. Si lo intentan con una frecuencia adecuada, sin caer en excesos, las posibilidades ser\u00e1n superiores.<\/p>\n

Bebidas naturales para aumentar la fertilidad<\/strong><\/h2>\n

La naturaleza generalmente tiene una respuesta para todo<\/strong>, incluso para el milagro de engendrar un beb\u00e9. Por eso pone a nuestra disposici\u00f3n una serie de frutos que combinados pueden incrementar la posibilidad de un embarazo.<\/p>\n

Batido c\u00edtrico<\/h3>\n

\"c\u00edtricos<\/p>\n

Ingredientes<\/h4>\n
    \n
  • 1 fruta c\u00edtrica (puede ser\u00a0naranja, toronja o dos mandarinas).<\/li>\n
  • 2 tazas (200 ml) de agua mineral.<\/li>\n
  • 1\/4 cucharita (0,75 g) de t\u00e9 de polvo de metilsulfonilmetano.<\/li>\n
  • 1 cucharada (15 g) de semillas de Lino en remojo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Preparaci\u00f3n<\/h4>\n

    Meter en la licuadora la fruta y cubrir con el agua mineral, agregar el polvo de metilsulfonilmetano y las semillas de lino. Despu\u00e9s licuar bien por aproximadamente dos minutos. Puede beberse inmediatamente.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Smoothie de granada<\/h3>\n

    Ingredientes<\/h4>\n
      \n
    • 1 taza (150 ml) de\u00a0granada.<\/li>\n
    • 1 taza (150 ml) de agua de coco.<\/li>\n
    • 2 cucharadas (30 ml) de miel de abeja natural.<\/li>\n
    • 1 cucharada (15 g) de ch\u00eda.<\/li>\n
    • \u00bd pepino.<\/li>\n
    • 1 pu\u00f1ado (150 g) de lechuga.<\/li>\n<\/ul>\n

      Preparaci\u00f3n<\/h4>\n

      Solo se deben licuar todos los ingredientes y consumir fresco. La granada aumenta el flujo sangu\u00edneo de las mujeres hacia el \u00fatero y mejora la calidad del esperma masculino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Cuando las personas constituyen un matrimonio estable en diversos aspectos, es normal que comiencen los deseos de tener hijos. Algunos hacen todo lo posible por conseguir el embarazo. Sin embargo, no siempre esta bendici\u00f3n aparece tan pronto como se desea.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":69925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-69924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Consejos-para-potencializar-tu-fertilidad-2-500x286.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69926,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69924\/revisions\/69926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}