{"id":70011,"date":"2017-10-29T11:35:46","date_gmt":"2017-10-29T15:35:46","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=70011"},"modified":"2017-10-29T11:35:46","modified_gmt":"2017-10-29T15:35:46","slug":"conoce-20-increibles-beneficios-de-la-remolacha-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/conoce-20-increibles-beneficios-de-la-remolacha-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Conoce 20 incre\u00edbles beneficios de la remolacha para tu salud"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00bfQue tan seguido comes\u00a0remolacha?<\/h3>\n

Hay much\u00edsimas razones para empezar a comer\u00a0remolacha\u00a0con tus platillos favoritos, es rica en\u00a0vitaminas\u00a0y minerales, haci\u00e9ndolo un excelente alimento para tu dieta.<\/p>\n

<\/ins><\/ins><\/ins>La\u00a0remolacha\u00a0o betabel ayuda a tu cuerpo reduciendo la inflamaci\u00f3n de tu cuerpo, ayudando a tu coraz\u00f3n, protege a tu sistema digestivo, a tu cerebro y \u00a0a tus ojos entre otras \u00a0cosas.<\/div>\n

La\u00a0remolacha\u00a0\u00a0tambi\u00e9n es conocida como betabel, beterrada, acelga blanca, entre otros nombres que tiene, es una hortaliza , hay muchas variedades de remolachas, com\u00fanmente se consume cocida, pero tambi\u00e9n se puede consumir en forma cruda, aprovechando al m\u00e1ximo su composici\u00f3n nutricional.<\/p>\n

Ya sea que la rostices completa, la licues para una sopa cl\u00e1sica o la bebas como un jugo como hacen los Olimpiacos \u2013 la\u00a0remolacha\u00a0es baja en grasas, llena de\u00a0vitaminas\u00a0y minerales y de poderosos antioxidantes \u2013 un tit\u00e1n de las comidas saludables.<\/em><\/p>\n

Una introducci\u00f3n a la\u00a0remolacha<\/strong><\/p>\n

Como muchos\u00a0vegetales\u00a0modernos, la\u00a0remolacha\u00a0fue cultivada inicialmente por los romanos. Al llegar el siglo 19 mantuvo un alto valor comercial cuando se descubri\u00f3 que las remolachas pod\u00edan ser convertidas en az\u00facar.<\/p>\n

El d\u00eda de hoy, los productores comerciales l\u00edderes incluyen Estados Unidos, Rusia, Francia, Polonia y Alemania. Muchas recetas cl\u00e1sicas de remolachas est\u00e1n asociadas con Europa central y oriental, incluyendo la famosa sopa de\u00a0remolacha\u00a0conocida como\u00a0borscht.<\/em><\/strong><\/p>\n

El encanto terrenal de la\u00a0remolacha\u00a0ha resultado en su omnipresencia en men\u00fas y recetas de moda. Su delicioso pero distintivo sabor y estatus nutricional se elev\u00f3 a ser \u00a1la ra\u00edz que no puedes derrotar!<\/p>\n

Perteneciendo a las misma familia de la espinaca y de la acelga, tanto las hojas como las ra\u00edces pueden ser consumidas \u2013 las hojas tienen un sabor amargo mientras que las ra\u00edces redondas son dulces.<\/p>\n

T\u00edpicamente de un rico color p\u00farpura, la\u00a0remolacha\u00a0tambi\u00e9n puede ser blanca o dorada. Debido a su alto contenido en az\u00facar, la\u00a0remolacha\u00a0es deliciosa al comerse cruda, pero es m\u00e1s t\u00edpicamente cocinada o encurtida.<\/p>\n

Una historia de salud<\/strong><\/p>\n

Las remolachas han sido usadas por muchos a\u00f1os para prop\u00f3sitos medicinales, principalmente para des\u00f3rdenes del h\u00edgado ya que estimulan los procesos de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado.<\/p>\n

El pigmento de la planta que le dan su rico color p\u00farpura es betacianina; un poderoso agente, el cual se piensa que puede\u00a0suprimir el desarrollo de algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n

<\/div>\n

La\u00a0remolacha\u00a0es rica en fibra, ejerciendo efectos favorables en el movimiento intestinal, lo que puede asistir en prevenir el estre\u00f1imiento y ayudar a disminuir los niveles de colesterol tambi\u00e9n.<\/p>\n

1.- La\u00a0Remolacha\u00a0o betabel es una alimento muy\u00a0<\/strong>nutritivo<\/h3>\n

Aporte nutricional de la\u00a0remolacha:<\/strong><\/p>\n

En 100gr de\u00a0remolacha\u00a0hay:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Su composici\u00f3n de agua es de aproximadamente 80%<\/li>\n
  • Calor\u00edas: 43kcal<\/li>\n
  • Carbohidratos o hidratos de carbono: 9,56gr<\/li>\n
  • Prote\u00ednas: 1,61gr<\/li>\n
  • Grasas: 0,17gr<\/li>\n
  • Fibra: 2,8gr<\/li>\n
  • Minerales: calcio, hierro, magnesio, f\u00f3sforo, potasio, sodio, zinc cobre<\/li>\n
  • Vitaminas: vitamina C, tiamina, Rivoflavina, niacina, vitamina B6, vitamina E, vitamina K<\/li>\n<\/ul>\n

    Fuente:\u00a0USDA<\/strong>\u00a0(Departamento de Agricultura de los Estados Unidos,\u00a0<\/em>servicios de investigaci\u00f3n agr\u00edcola)<\/em><\/p>\n

    2.-La\u00a0Remolacha\u00a0ayuda a\u00a0reducir tus niveles de presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h3>\n

    La\u00a0remolacha\u00a0es una excelente fuente de nitratos, los cuales al ser consumidos, son convertidos a nitritos y en un gas llamado \u00f3xido n\u00edtrico. Ambos componentes ayudan a ampliar las arterias y a bajar la presi\u00f3n arterial. Los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que consumir 500 gramos de\u00a0remolacha\u00a0todos los d\u00edas reduce la presi\u00f3n arterial de una persona en unas 6 horas.<\/p>\n

    3.- La\u00a0remolacha\u00a0o\u00a0reduce el colesterol \u201cmalo\u201d y previene la formaci\u00f3n de placa dental<\/strong><\/h3>\n

    La\u00a0remolacha\u00a0es conocida por contener altas cantidades de fibras solubles, flavanoides y betacianina. La betacianina es el compuesto que le da a la\u00a0remolacha\u00a0su color p\u00farpura y tambi\u00e9n es un poderoso antioxidante.<\/p>\n

    Ayuda a reducir la oxidaci\u00f3n del colesterol LDL y no permite que se deposite en las paredes de las arterias. Esto protege al coraz\u00f3n de potenciales ataques card\u00edacos y embolias reduciendo la necesidad de medicamentos.<\/p>\n

    4.- \u00a0La\u00a0remolacha\u00a0es un buen alimento\u00a0para mujeres embarazadas y beb\u00e9s por nacer<\/strong><\/h3>\n

    Otra incre\u00edble cualidad de la ra\u00edz es que tiene un abundante suministro de \u00e1cido f\u00f3lico. El \u00e1cido f\u00f3lico es importante para madres embarazadas y para beb\u00e9s por nacer ya que es un componente esencial para la formaci\u00f3n adecuada de la m\u00e9dula espinal del beb\u00e9 por nacer y protege al ni\u00f1o de problemas como la espina b\u00edfida (un desorden cong\u00e9nito donde la m\u00e9dula espinal del ni\u00f1o no se forma completamente y en muchos casos pareciera estar dividida en dos en la base).<\/p>\n

    La\u00a0remolacha\u00a0tambi\u00e9n le da las futuras madres esa energ\u00eda extra necesaria durante el embarazo.<\/p>\n

    5.- La\u00a0remolacha\u00a0ayuda a combatir\u00a0la osteoporosis<\/strong><\/h3>\n

    La\u00a0remolacha\u00a0est\u00e1 llena del mineral s\u00edlice, un componente importante para el cuerpo use el calcio eficientemente. Ya que el calcio es parte de nuestros huesos y diente, consumir un vaso de jugo de\u00a0remolacha\u00a0al d\u00eda ayuda a mantener alejadas a enfermedades como la osteoporosis y la fragilidad en los huesos.<\/p>\n

    6.- La\u00a0remolacha\u00a0ayuda a controlar\u00a0la diabetes<\/strong><\/h3>\n

    Las personas que sufren de diabetes puedes satisfacer sus antojos dulces al agregar un poco de\u00a0remolacha\u00a0en sus dietas. Al ser un vegetal con bajo \u00edndice glic\u00e9mico (lo que significa que libera az\u00facar lentamente en la sangre), ayuda a mantener tus niveles de az\u00facar en la sangre bajos mientras que satisface tu antojo de az\u00facar.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, este vegetal es bajo en calor\u00edas y libre de grasas, haci\u00e9ndolo el vegetal perfecto para los diab\u00e9ticos.<\/p>\n

    7.-\u00a0\u00a0Trata la anemia<\/strong><\/h3>\n

    Es un mito com\u00fan que debido\u00a0 a que la\u00a0remolacha\u00a0es rojiza en su color, reemplaza la sangre perdida y por lo tanto es buena para tratar la anemia. Mientras que esto puede sonar un poco alocado para mucho, existe una verdad parcial en el mito. La\u00a0remolacha\u00a0contiene mucho hierro. El hierro ayuda en la formaci\u00f3n de hemoglutinina, la cual es una parte de la sangre que ayuda a transportar ox\u00edgeno y nutrientes a varias partes del cuerpo. Es el contenido en hierro y no el color lo que ayuda a tratar la anemia.<\/p>\n

    8.-\u00a0Ayuda a aliviar el cansancio<\/strong><\/h3>\n

    Un estudio presentado en la conferencia de la Asociaci\u00f3n Americana de Diab\u00e9ticos afirm\u00f3 que la\u00a0remolacha\u00a0ayuda a incrementar la energ\u00eda en una persona.<\/p>\n

    Ellos dicen que debido a su contenido de nitra ayuda a dilatar las arterias por lo tanto ayuda en la adecuada transportaci\u00f3n de ox\u00edgeno a varias partes del cuerpo, incrementando la energ\u00eda de la persona. Otra teor\u00eda era que debido a que la\u00a0remolacha\u00a0es rica en hierro ayuda a mejorar el rendimiento f\u00edsico de una persona.<\/p>\n

    Sin importar la fuente, una rebanada al final de un d\u00eda agotador puede ser justo lo que necesitas<\/p>\n

    9.-\u00a0Mejora tu salud y rendimiento sexual<\/strong><\/h3>\n

    Tambi\u00e9n conocido como la \u201cViagra natural\u201d, la\u00a0remolacha\u00a0ha sido com\u00fanmente usada en muchas costumbres antiguas para mejorar la salud sexual propia.<\/p>\n

    Debido a que el vegetal es una rica fuente de nitratos, ayuda a liberar \u00f3xido n\u00edtrico en el cuerpo, ampliando los vasos sangu\u00edneos e incrementando el flujo de sangre a los genitales \u2013 un mecanismo que medicamentos como la Viagra buscan replicar.<\/p>\n

    Otro factor es que la\u00a0remolacha\u00a0contiene mucho boro, un compuesto qu\u00edmico que es importante para la producci\u00f3n de la hormona sexual humana. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez deja a un lado la p\u00edldora azul y toma un vaso de jugo de\u00a0remolacha.<\/p>\n

    10.- La\u00a0remolacha\u00a0podr\u00eda ayuda a reducir el riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer<\/strong><\/h3>\n

    El contenido de betacianina en la\u00a0remolacha\u00a0tiene otra funci\u00f3n importante. En un estudio hecho en la Universidad de Howard, Washington DC, se encontr\u00f3 que la betacianina ayuda a ralentizar el crecimiento de los tumores en un 12.5% en pacientes con c\u00e1ncer de senos y de pr\u00f3stata.<\/p>\n

    Este efecto no solo ayuda en el diagn\u00f3stico y tratamiento de los c\u00e1nceres sino que tambi\u00e9n ayuda a los sobrevivientes de c\u00e1ncer a mantenerse sin c\u00e1ncer por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

    11.-\u00a0La\u00a0remolacha\u00a0ayuda a combatir\u00a0el estre\u00f1imiento<\/strong><\/h3>\n

    Debido a su alto contenido de fibra soluble, la\u00a0remolacha\u00a0act\u00faa como un excelente laxante. Ayuda a regularizar tu movimiento intestinal al suavizar tus heces. Tambi\u00e9n limpia el colon y expulsa las toxinas da\u00f1inas de tu est\u00f3mago.<\/p>\n

    12.-\u00a0La\u00a0remolacha\u00a0te ayuda a mejorar tu capacidad cognitiva<\/strong><\/h3>\n

    Un estudio hecho en la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, mostr\u00f3 que beber jugo de\u00a0remolacha\u00a0puede incrementar el rendimiento de una persona en un 16%, debido a su contenido de nitratos.<\/p>\n

    Conocido por incrementar la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno por el cuerpo, el estudio tambi\u00e9n descubri\u00f3 que debido a este factor, tambi\u00e9n puede ayudar en el adecuado funcionamiento del cerebro y previene el inicio de demencia.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n se ha visto que el nitrato convertido en nitrito ayuda en una mejor transmisi\u00f3n de los impulsos neurales, haciendo que el cerebro trabaje mejor. Lee como mantener tu cerebro en forma con 10 interesantes y simples maneras.\u00a0<\/em><\/p>\n

    La\u00a0remolacha\u00a0es muy nutritiva, aporta nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, y probablemente, es un vegetal poco consumido.<\/p>\n

    13.- La\u00a0remolacha\u00a0ayuda a combatir el envejecimiento y los radicales libres<\/strong><\/h3>\n

    La fibra de\u00a0remolacha\u00a0ha demostrado que puede incrementar los niveles de\u00a0enzimas antioxidantes<\/strong>\u00a0en el cuerpo, (espec\u00edficamente una llamada glutati\u00f3n peroxidasa), as\u00ed como tambi\u00e9n incrementar el n\u00famero de\u00a0gl\u00f3bulos blancos<\/strong>, los cuales son responsables de detectar y eliminar c\u00e9lulas anormales y los radicales libres.<\/p>\n

    Las remolachas son tambi\u00e9n una de las fuentes m\u00e1s ricas de\u00a0glutamina<\/strong>, un amino\u00e1cido, esencial para la salud y el mantenimiento del tracto intestinal.<\/p>\n

    El jugo de\u00a0remolacha\u00a0ha ganado popularidad desde que el medallista de oro paral\u00edmpico\u00a0David Weir<\/strong>\u00a0anunci\u00f3 que un vaso del jugo era su\u00a0secreto al \u00e9xito.<\/strong><\/p>\n

    <\/div>\n

    14 al 20.- Otros\u00a0Beneficios\u00a0de la\u00a0remolacha:<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Hidrata el cuerpo, debido a su gran contenido de agua<\/li>\n
    • Revitaliza al organismo<\/li>\n
    • Por su aporte de fibra, ayuda como tratamiento natural contra el estre\u00f1imiento<\/li>\n
    • Ayuda en la depuraci\u00f3n del organismo<\/li>\n
    • Contribuye a la salud cerebral<\/li>\n
    • Mantiene la piel saludable, esto, por su rico aporte de\u00a0vitaminas<\/li>\n
    • Ayuda a que el coraz\u00f3n se mantenga saludable, permitiendo que los niveles de colesterol se reduzcan, as\u00ed como de triglic\u00e9ridos.<\/li>\n
    • Permite que el nivel de colesterol bueno (HDL) aumente<\/li>\n
    • Fortalece los huesos<\/li>\n
    • Ayuda en la cicatrizaci\u00f3n de heridas<\/li>\n
    • Ideal para combatir problemas respiratorios.<\/li>\n
    • Previene el envejecimiento prematuro<\/li>\n
    • Limpia el h\u00edgado<\/li>\n
    • Previene la acumulaci\u00f3n de dep\u00f3sitos grasos<\/li>\n
    • Ayuda a eliminar toxinas del organismo<\/li>\n
    • Reduce la presi\u00f3n arterial<\/li>\n
    • Previene el desarrollo de enfermedades cardiacas<\/li>\n
    • Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/li>\n
    • Ayuda a la salud digestiva<\/li>\n<\/ul>\n

      El consumo de\u00a0remolacha\u00a0est\u00e1 altamente recomendado por los expertos, no s\u00f3lo por su riqueza nutrimental, sino tambi\u00e9n por todos los\u00a0beneficios\u00a0que brinda tanto para mejorar la salud, como para prevenir afecciones y enfermedades futuras.\u00a0<\/strong><\/p>\n

      Como seleccionar y almacenar la\u00a0remolacha\u00a0o betabel<\/strong><\/h3>\n

      Remolachas frescas y de buena calidad deber\u00e1n tener sus hojas intactas. Sus hojas deben tener un aspecto fresco sin signos de descomposici\u00f3n. La\u00a0remolacha\u00a0debe estar firme, suave y con un color p\u00farpura rojillo brillante, no suave, arrugada o de un color opaco.<\/p>\n

      Las remolachas frescas con hojas pueden ser almacenadas por tres o cuatro d\u00edas en el refrigerador, pero las remolachas con las hojas removidas pueden ser almacenadas en el refrigerador de dos a cuatro semanas.<\/p>\n

      Las remolachas crudas no se congelan bien ya que suelen suavizarse a descongelarse. Cocinar\u00a0remolacha\u00a0congelada est\u00e1 bien siempre y cuando mantenga su sabor y textura.<\/p>\n

      Consejos para preparar la\u00a0remolacha<\/strong><\/h3>\n

      Las hojas ligeramente fl\u00e1cidas pueden tener su frescura restaurada si se guardan en agua dentro del refrigerador. Sin embargo, si es muy tarde, puedes simplemente cortarlas.<\/em><\/p>\n

      Lavar las remolachas gentilmente bajo agua fresca, teniendo cuidado de no romper la piel. Es esta capa externa fuerte que ayuda a mantener la mayor\u00eda de los pigmentos dentro del vegetal.<\/p>\n

      Las hojas pueden ser cocinadas al vapor para mantener su calidad nutricional. Al hervir la\u00a0remolacha, deja las remolachas con sus ra\u00edces y una pulgada del tallo unido y no las peles hasta despu\u00e9s de cocinarlas ya que el jugo de\u00a0remolacha\u00a0puede manchar tu piel.<\/p>\n

      Si tus manos se manchan durante la preparaci\u00f3n y al cocinar remolachas, frota un poco de jugo de lim\u00f3n encima para ayudar a remover el color.<\/em><\/p>\n

      Aunque est\u00e1n disponibles durante todo el a\u00f1o, las remolachas son m\u00e1s dulces y m\u00e1s tiernas durante su temporada alta, desde junio hasta octubre.<\/p>\n

      Las remolachas est\u00e1n disfrutando de un resurgimiento en popularidad entre los chefs modernos. Mientras que la variedad de reliquia como las remolachas de color dorado y blanco hacen platos hermosos, solo las remolachas rojas tienen el compuesto anticanceroso betacianina.<\/p>\n

      Las personas con c\u00e1lculos renales deben evitar comer mucha\u00a0remolacha<\/strong><\/h3>\n

      Para algunas personas, comer remolachas puede inducir beeturia; un color rojo o rosado en la orina o en las heces. \u00a1Esto totalmente inofensivo!<\/p>\n

      Las hojas de las remolachas y, de menor manera, las ra\u00edces contienen altos niveles de\u00a0oxolato.<\/strong>\u00a0Los individuos con historial de c\u00e1lculos renales de oxolato deben evitar consumir\u00a0remolacha\u00a0en exceso.<\/p>\n

      Como\u00a0consumir la\u00a0remolacha<\/strong><\/h3>\n

      La\u00a0remolacha, se aconseja consumirse en crudo, o si se desea cocida, que esta cocci\u00f3n sea por un corto tiempo, se debe tener cuidado al manipular esta hortaliza, ya que las abolladuras y exposici\u00f3n prolongada al calor, har\u00e1 que pierda sus propiedades, lavarla perfectamente es importante, as\u00ed como al cocerlas, dejarla con un poco de ra\u00edz, adem\u00e1s, es necesario agarrarla cuando se use con guantes, ya que debido a sus pigmentos puede llegar a manchar ropa o utensilios.<\/p>\n

      Se puede disfrutar la\u00a0remolacha\u00a0en crudo para ensaladas, que es lo ideal, ya que se estar\u00edan aprovechando todas sus virtudes nutricionales, dar\u00e1 un toque de color y sabor a ensaladas o como guarnici\u00f3n, tambi\u00e9n se puede disfrutar en jugos o zumos junto con otros\u00a0vegetales, sobran ideas y recetas para poder a\u00f1adir la\u00a0remolacha\u00a0a nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

      Comienza a comer\u00a0remolacha\u00a0para aprovechar sus\u00a0incre\u00edbles\u00a0beneficios\u00a0para tu salud<\/strong><\/h3>\n

      La ra\u00edz p\u00farpura no es solo una buena adici\u00f3n a tus comidas, protege tu coraz\u00f3n, huesos, cuerpo y mejora tu vida sexual.<\/p>\n

      \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia incluyes\u00a0remolacha\u00a0en tu dieta? Bueno, si no recuerdas cuando fue la \u00faltima vez que comiste esta ra\u00edz p\u00farpura, necesitas comenzar a consumirla debido a sus m\u00faltiples\u00a0beneficios\u00a0de salud. Desde mantener tus niveles de az\u00facar en control hasta mejorar rendimiento sexual, este vegetal es un bien conocida ant\u00eddoto para la anemia en muchos hogares de India.<\/p>\n

      En adici\u00f3n a actuar como un colorante de alimentos natural, puede ser consumido deliciosamente en forma de ensalada o jugo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00bfQue tan seguido comes\u00a0remolacha? Hay much\u00edsimas razones para empezar a comer\u00a0remolacha\u00a0con tus platillos favoritos, es rica en\u00a0vitaminas\u00a0y minerales, haci\u00e9ndolo un excelente alimento para tu dieta.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-70011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70018,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70011\/revisions\/70018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}