{"id":70058,"date":"2017-10-30T09:40:11","date_gmt":"2017-10-30T13:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=70058"},"modified":"2017-10-30T09:40:11","modified_gmt":"2017-10-30T13:40:11","slug":"salud-y-bienestar-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/salud-y-bienestar-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Salud y bienestar: calidad de vida"},"content":{"rendered":"

\"\"Estudios demuestran la relaci\u00f3n entre calidad de vida y enfermedades tanto f\u00edsicas como mentales. La presencia de variables psicol\u00f3gicas como niveles elevados de estr\u00e9s, percepci\u00f3n de bajo control de nuestras vidas, bajo apoyo social, pobre desempe\u00f1o personal, puede generar insatisfacci\u00f3n y d\u00e9ficit en la regulaci\u00f3n emocional, afectando la calidad de vida.<\/p>\n

Estos aspectos pueden propiciar conductas de riesgos, estilos y h\u00e1bitos de vida no saludables, como dietas inadecuadas, consumo de alcohol, tabaco y otras drogas.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos de vida saludables no son comunes:<\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares, relacionadas directamente con conductas negativas que afectan la salud, son la principal causa de muerte en el mundo.<\/p>\n

\u00ef Cada a\u00f1o mueren alrededor de 17 millones de personas en el mundo por enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

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Se estima que cada 4 segundos ocurre un ataque card\u00edaco y cada cinco segundos un infarto vascular cerebral.<\/p>\n

\u00ef 500 millones de personas tienen obesidad a nivel mundial, y cada a\u00f1o mueren 2.8 millones a consecuencia de esta causa, que aumenta el riesgo de padecer enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n

H\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>
\n– La salud depende en gran medida de la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida, por lo que hay que evitar conductas perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol y drogas, la falta de ejercicio, el estr\u00e9s y la comida r\u00e1pida.<\/p>\n

– La salud debe percibirse como una globalidad, como el estado f\u00edsico y mental que nos acompa\u00f1a en cada uno de los instantes de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

– Debemos pensar m\u00e1s all\u00e1 de la salud.<\/p>\n

– Contar con una buena forma f\u00edsica<\/p>\n

– Llevar un ritmo de sue\u00f1o y descanso adecuados<\/p>\n

– Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles<\/p>\n

– La calidad de vida no solo depende de factores externos, sino de conductas que llevamos a cabo. Se hace necesario pensar en t\u00e9rminos de bienestar global: en felicidad.<\/p>\n<\/div>\n

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