{"id":70512,"date":"2017-12-08T20:06:54","date_gmt":"2017-12-09T00:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=70512"},"modified":"2017-12-08T20:06:54","modified_gmt":"2017-12-09T00:06:54","slug":"8-maneras-de-quemar-calorias-a-toda-hora-durante-todo-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/8-maneras-de-quemar-calorias-a-toda-hora-durante-todo-el-dia\/","title":{"rendered":"\u00a18 maneras de quemar calor\u00edas a toda hora durante todo el d\u00eda!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Aunque est\u00e1 comprobado que quemar calor\u00edas no es la \u00fanica manera de perder peso, nso quiere decir que debes abandonar la misi\u00f3n. \u00a0Y si hay una manera de quemarlas sin siquiera desviarte de tus tareas habituales, entonces \u00bfPor qu\u00e9 no?<\/p>\n

Amy Rosoff Davis, experta fitness y guru de bienestar encargada de transformar el cuerpo de\u00a0Selena Gomez<\/strong>, le cont\u00f3 a Byrdie.com algunos trucos super \u00fatiles para mantenerte en l\u00ednea sin cambiar tu rutina diaria:<\/p>\n

Duerme m\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Davis dice: \u00abAunque no lo creas, dormir ayuda a tu metabolismo. \u00a0Cuando est\u00e1s privada del sue\u00f1o, el nivel de az\u00facar en la sangre es m\u00e1s bajo, lo cual env\u00eda falsas se\u00f1ales a tu cerebro de que te tienes m\u00e1s hambre de la que realmente tienes. \u00a0Adem\u00e1s, cuando est\u00e1s cansado, no siempre haces las mejores elecciones al comer. \u00a0El tiempo de dormir es cuando tu cuerpo descansa, se repara y desarrolla funciones indispensables para tu salud y bienestar.\u00bb<\/p>\n

Como el huevo completo<\/strong><\/p>\n

La moda de solo comer la clara de huevo se acab\u00f3. \u00a0\u00a1Necesitas esa yema! No solo te sabr\u00e1 mejor, sino que todos los nutrientes que necesitas est\u00e1n dentro de ese centro amarillo, indica Davis. \u00a0\u00abLa yema contiene muchos nutrientes estimulantes para el metabolismo, incluyendo vitaminas solubles de la grasa, \u00e1cidos grasos esenciales y \u00a0lo m\u00e1s importante, colina, un poderoso compuesto que ataca el mecanismo del gen que hace que tu cuerpo almacene grasa alrededor de tu h\u00edgado. \u00bfPreocupado por el colesterol? No lo est\u00e9s. Nuevos estudios muestran que el consumo moderado de dos huevos al d\u00eda no tiene un efecto negativo en el perfil de grasa de una persona; de hecho, en realidad puede mejorarlo. \u00bb<\/p>\n

Suda (acostada)<\/strong><\/p>\n

La sudoraci\u00f3n infrarroja tiene un amplio rango de beneficios. \u00a0Desde tu piel hasta tus \u00f3rganos e incluso tu metabolismo. \u00a0No solo el sudor infrarrojo quema tantas calor\u00edas como una clase de spinning, adem\u00e1s aumenta tu tasa metab\u00f3lica y ayuda al cuerpo a funcionar m\u00e1s eficientemente. \u00a0A solo semanas de usar la sudoraci\u00f3n infrarroja, notar\u00e1s una diferencia en tus jeans.<\/p>\n

Consume salmon<\/strong><\/p>\n

\u00abDe todos los peces ricos en Omega-3, el salm\u00f3n es el mejor para tu metabolismo. \u00a0El omega-3 balancea el az\u00facar en la sangre y reduce la inflamaci\u00f3n, que ayuda a regular el metabolismo\u00bb dice la gur\u00fa fitness. \u00a0\u00abLos \u00e1cidos grasos del pescado tambi\u00e9n ayudan a reducir la resistencia a la hormona leptina, que ha sido relacionada con la velocidad con la que se quema la grasa\u00bb<\/p>\n

Bebe t\u00e9 de oolong<\/strong><\/p>\n

Este delicioso t\u00e9 chino rico en antioxidantes, no solo ayuda a mantener los niveles de colesterol balanceados, tambi\u00e9n ayuda a la digesti\u00f3n y a quemar calor\u00edas. \u00a0Al igual que el t\u00e9 verde, oolong contiene catequinas, que mejoran la oxidaci\u00f3n de las grasas y la termog\u00e9nesis: la producci\u00f3n de energ\u00eda de tu cuerpo o el calor de la digesti\u00f3n. Un estudio en la Revista China de Medicina Integrativa encontr\u00f3 que los participantes que beb\u00edan regularmente t\u00e9 oolong perdieron 2.7 kilos en el transcurso de seis semanas.\u00bb<\/p>\n

Disfruta del aguacate<\/strong><\/p>\n

Los aguacates no solo son buenos para tu piel, contienen grasas monoinsaturadas buenas para tu metabolismo. \u00a0Adem\u00e1s contienen fibra y antioxidantes que destruyen los radicales libres.<\/p>\n

Ejerc\u00edtate en intervalos<\/strong><\/p>\n

\u00abEl entrenamiento en intervalos es maravilloso para tu cintura\u00bb revel\u00f3 Davis. \u00a0No solo haces un ejercicio m\u00e1s intenso sino que sudas m\u00e1s (lo cual quema m\u00e1s calor\u00edas que un ejercicio estable), adem\u00e1s estimula tu metabolismo, ya que hace que tus c\u00e9lulas potentes trabajen m\u00e1s arduamente. \u00a0Quemar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas durante el d\u00eda tambi\u00e9n, no solo durante tu hora de actividad f\u00edsica. \u00a0Tan solo con hacer intervalos de 30 segundos pueden marcar la diferencia. \u00a0Trata haciendo una rutina de media hora con intervalos de 30 segundos cada 3 o 4 minutos.<\/p>\n

Toma agua de lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\u00ab\u00a1Beber agua de lim\u00f3n fresca ayuda a perder gramos de tu cuerpo! Cuando tomas agua, tu cuerpo hace algo llamado termog\u00e9nesis, en el que el cuerpo quema calor\u00edas para calentar el agua. \u00a0Los limones contienen pectina (un tipo de fibra com\u00fan en las frutas), que ayudan a sentirte satisfecha por m\u00e1s tiempo. \u00a0Y al sentirte satisfecha, comes menos durante el d\u00eda. \u00a0Adem\u00e1s, cuando est\u00e1s deshidratada, eres m\u00e1s propensa a tomar malas decisiones al comer, sientes fatiga, y te puedes poner de mal humor. \u00a0Tomar agua tambi\u00e9n ayuda a regular el cuerpo y es bueno para tu piel (porque combate los radicales libres y produce col\u00e1geno) y tus \u00f3rganos. \u00a0Adem\u00e1s provee de vitamina C, desintoxica y es bueno para la digesti\u00f3n. \u00a0\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s quieres? \u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque est\u00e1 comprobado que quemar calor\u00edas no es la \u00fanica manera de perder peso, nso quiere decir que debes abandonar la misi\u00f3n. \u00a0Y si hay una manera de quemarlas sin siquiera desviarte de tus tareas habituales, entonces \u00bfPor qu\u00e9 no?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":70515,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-70512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/rs_900x598-171208115328-bigstock-Young-woman-athlete-using-cell-188816392.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70516,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70512\/revisions\/70516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}