{"id":7162,"date":"2014-08-18T09:50:36","date_gmt":"2014-08-18T13:50:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=7162"},"modified":"2014-08-18T09:50:36","modified_gmt":"2014-08-18T13:50:36","slug":"dormir-con-un-pie-fuera-de-la-sabana-garantiza-el-descanso-en-las-noches-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-con-un-pie-fuera-de-la-sabana-garantiza-el-descanso-en-las-noches-de-calor\/","title":{"rendered":"Dormir con un pie fuera de la s\u00e1bana garantiza el descanso en las noches de calor"},"content":{"rendered":"

\"dormir<\/a>Con la llegada del verano, es normal que muchas personas experimenten dificultades para conciliar el sue\u00f1o. El calor de estos meses hace muy complicado dormir y es normal tener que recurrir a toda clase de trucos para evitar pasarse la noche dando vueltas en la cama sin lograr pegar un ojo.<\/p>\n

Ahora, la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos asegura haber hallado la soluci\u00f3n definitiva a este problema. La f\u00f3rmula para lograr caer en brazos de Morfeo de forma casi instant\u00e1nea y no despertarse en toda la noche consiste en dormir con uno o los dos pies por fuera de las s\u00e1banas,\u00a0tal y como desvela el blog \u00abCooking Ideas\u00bb.<\/p>\n

Al parecer, seg\u00fan asegura\u00a0Natalie Dautovitch, profesora de psicolog\u00eda de la Universidad de Alabama y portavoz de la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o, existe una estrecha relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y su calidad y la temperatura corporal, lo que explica que, normalmente, se duerma mejor en invierno que en verano.<\/p>\n

Algunos cient\u00edficos afirman que las temperaturas frescas provocan somnolencia. Por ello, tomar un ba\u00f1o o una bebida caliente antes de ir a la cama ayuda a rebajar la temperatura del cuerpo y contribuye a que la persona se quede dormida m\u00e1s pronto. Esto se debe a que, seg\u00fan han puesto de manifiesto algunos estudios, la temperatura corporal desciende durante el sue\u00f1o, llegando\u00a0a caer hasta dos grados con respecto a sus valores habituales en las fases m\u00e1s profundas.<\/p>\n

As\u00ed, seg\u00fan se\u00f1ala Dautovitch\u00a0en declaraciones a \u00abScience of Us\u00bb, sacar un pie fuera de las s\u00e1banas ayudar\u00eda a refrescar el cuerpo cuando nos acostamos con demasiado calor. La raz\u00f3n de esta curiosa circunstancia est\u00e1 en que la piel de manos y pies es distinta a la del resto del cuerpo. Las extremidades no est\u00e1n cubiertas de pelo y poseen unas estructuras vasculares peculiares que ayudan a expulsar el exceso de calor acumulado en el cuerpo,\u00a0de forma que seg\u00fan la teor\u00eda de esta profesora, funcionar\u00edan como una especie de radiador natural.<\/p>\n

En ese contexto, dormir con un pie fuera de las s\u00e1banas ayudar\u00eda a conciliar el sue\u00f1o con m\u00e1s facilidad y a disfrutar de un descanso de mayor calidad, Algo que, de forma inconsciente, ya sab\u00edan todos aquellos que cada ma\u00f1ana se despiertan con un pie por fuera de las s\u00e1banas revueltas.\u00a0Porque si algo est\u00e1 claro es que con el fresco siempre se duerme mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la llegada del verano, es normal que muchas personas experimenten dificultades para conciliar el sue\u00f1o. El calor de estos meses hace muy complicado dormir y es normal tener que recurrir a toda clase de trucos para evitar pasarse la noche dando vueltas en la cama sin lograr pegar un ojo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/dormir-con-un-pie-a-fuera.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7164,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7162\/revisions\/7164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}