{"id":7280,"date":"2014-08-20T07:00:58","date_gmt":"2014-08-20T11:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=7280"},"modified":"2014-08-19T09:27:17","modified_gmt":"2014-08-19T13:27:17","slug":"curiosidades-sobre-el-agua-que-debes-conocer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/curiosidades-sobre-el-agua-que-debes-conocer\/","title":{"rendered":"Curiosidades sobre el agua que debes conocer"},"content":{"rendered":"

\"tomar-agua\"<\/a>Todo el mundo necesita agua para vivir. Beber agua es un acto sencillo y esencial, pero \u00bfse conoce realmente lo que es el agua? \u00bfEs necesario beber al d\u00eda al menos ocho vasos de agua? \u00bfEl agua adelgaza? \u00bfEs peligroso beber mucha agua? Veamos lo que se deber\u00eda saber sobre los beneficios del agua con el fin de desenmascarar algunos mitos y reconocer las verdades relacionadas con este l\u00edquido tan preciado.<\/p>\n

El agua: una necesidad<\/strong><\/p>\n

1. Los ocho vasos de agua al d\u00eda<\/strong><\/p>\n

No todo el mundo debe beber ocho vasos de agua al d\u00eda. A pesar de que el agua es un l\u00edquido muy f\u00e1cil de encontrar y el m\u00e1s econ\u00f3mico para hidratarse, la \u00faltima recomendaci\u00f3n en vigor del Instituto de Medicina de los Estados Unidos precisa que las mujeres deber\u00edan beber ocho vasos al d\u00eda, y los hombres doce vasos de cualquier tipo de l\u00edquido, no solo agua.<\/p>\n

Recordemos que los alimentos frescos (frutas y verduras) contienen mucha agua \u2013por ejemplo: la sand\u00eda, las fresas, los melocotones, los tomates, los pepinos\u2013. El volumen de l\u00edquido aportado por estos alimentos ricos en agua cuenta tanto como los vasos de agua. Adem\u00e1s, estos alimentos aportan tambi\u00e9n muchas vitaminas, minerales, y oligoelementos.<\/p>\n

Algunos expertos piensan que la creencia de que hay que beber ocho vasos de agua al d\u00eda como m\u00ednimo procede de los antiguos aportes nutricionales recomendados por d\u00eda de agua. Las nuevas recomendaciones en materia de consumo de agua son m\u00e1s generosas e incluyen consejos para un consumo total de l\u00edquido que no est\u00e1 basado exclusivamente en el agua.<\/p>\n

2. El agua para eliminar las toxinas del cuerpo<\/strong><\/p>\n

Hay nada m\u00e1s cierto que esto. A pesar de que el agua no neutraliza necesariamente las toxinas, los ri\u00f1ones utilizan el agua para desprenderse de ciertos residuos corporales. Si no se bebe suficiente agua, los ri\u00f1ones no disponen de la cantidad de l\u00edquido de la que tienen necesidad para hacer su trabajo correctamente.<\/p>\n

Si el cuerpo no recibe el agua suficiente, entonces los residuos metab\u00f3licos no se eliminan con tanta eficacia. Es en estos casos que el cuerpo corre el riesgo de retener las toxinas en vez de expulsarlas. No obstante, el cuerpo debe proceder a la expulsi\u00f3n de toxinas cada d\u00eda, con el fin de conservar una buena salud.<\/p>\n

3. Agua embotellada y caries dental<\/strong><\/p>\n

Agua embotellada (muchas veces mal llamada agua mineral) por s\u00ed misma no provoca caries dental, pero habitualmente este tipo de agua no contiene fl\u00faor (un oligoelemento). Beber solamente agua embotellada puede contribuir a la formaci\u00f3n de caries dental porque la falta de fl\u00faor hace que el diente se vuelva m\u00e1s sensible y m\u00e1s susceptible de verse afectado por una caries.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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