{"id":7302,"date":"2014-08-21T12:00:05","date_gmt":"2014-08-21T16:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=7302"},"modified":"2014-08-19T10:08:02","modified_gmt":"2014-08-19T14:08:02","slug":"tips-para-eliminar-el-estres-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/tips-para-eliminar-el-estres-visual\/","title":{"rendered":"Tips para eliminar el estr\u00e9s visual"},"content":{"rendered":"

\"estres
\n<\/a>El estr\u00e9s visual es un problema que afecta a ocho de cada 10 personas que permanecen frente a una pantalla durante largos per\u00edodos de tiempo durante el d\u00eda.<\/p>\n

Seg\u00fan la Sociedad Ergoftalmol\u00f3gica Espa\u00f1ola, estar mirando al monitor o al celular durante ocho o m\u00e1s horas continuas suele provocar un esfuerzo ocular excesivo, lo que puede llegar a causar visi\u00f3n borrosa, dolores visuales y de cabeza, dolor muscular en la zona cervical y de la espalda y fatiga general.<\/p>\n

Los especialistas recomiendan tener en cuenta una serie de tips al momento de entregarse a teclear:<\/p>\n

1. La silla debe tener un respaldo adecuado que te permita estar en una postura equilibrada. Es importante que pueda regularse la altura del asiento y la alineaci\u00f3n del respaldo. La cabeza debe permanecer en una posici\u00f3n c\u00f3moda y a una distancia prudencial de la pantalla.<\/p>\n

2. Cuando se trabaje \u201cdesde muy cerca\u201d, lo ideal es que haya una iluminaci\u00f3n general en ese espacio (preferible que sea natural), que debe ser por lo menos tres veces m\u00e1s intensa que la de fondo. Por ejemplo, si est\u00e1s en un espacio muy iluminado como la oficina, tu pantalla deber\u00eda ser dos veces m\u00e1s opaca de lo normal. Por ah\u00ed hay muchas que les encanta broncearse con el brillo del monitor y eso no est\u00e1 nada bien.<\/p>\n

3. Haz descansos para enfocar la vista a distancia. Es ideal que te tomes un minuto por cada 15 para ayudar a disminuir la fatiga ocular. Durante este tiempo se puede aprovechar para mirar por la ventana, levantarte a buscar agua o estirar tus m\u00fasculos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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