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Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde una contractura inicial m\u00ednima del m\u00fascul hasta una ruptura muscular completa. Los calambres por ejemplo, pueden ser comunes.<\/p>\nLas lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde una contractura inicial m\u00ednima del m\u00fascul hasta una ruptura muscular completa. Los calambres por ejemplo, pueden ser comunes.<\/p>\n
El calambre muscular es un espasmo doloroso que se produce durante o inmediatamente despu\u00e9s del ejercicio, contray\u00e9ndose el m\u00fasculo sin posibilidad de relajarlo. Estirar los m\u00fasculos antes y despu\u00e9s del ejercicio ayuda a reducir el riesgo de calambres.<\/p>\n
Existen diferentes tipos de lesiones, agrupadas en lesiones sin ruptura anat\u00f3mica (calambres, rampas, contracturas) y con lesi\u00f3n anat\u00f3mica (elongaci\u00f3n, ruptura fibras) que var\u00edan en causas y consecuencias.<\/p>\n
Aunque de etiolog\u00eda incierta se cree que la principal causa de los calambres musculares es el esfuerzo excesivo, bien por hacer ejercicio durante m\u00e1s tiempo de lo habitual o a una intensidad demasiado alta a la que previamente estaba acostumbrado nuestro organismo.\u00a0\u201cEl uso continuado de un m\u00fasculo, la deshidrataci\u00f3n, la tensi\u00f3n muscular o el solo hecho de mantener una posici\u00f3n por un per\u00edodo prolongado pueden causar un calambre muscular\u201d<\/em>, se\u00f1ala\u00a0el Doctor Traumat\u00f3logo Alex Montiel.<\/p>\n A pesar de que cualquier m\u00fasculo puede sufrir un calambre, los m\u00e1s afectos son cu\u00e1driceps, grupo isquiosural y tr\u00edceps sural (uni\u00f3n de gemelo medial y lateral y s\u00f3leo).<\/p>\n \u00bfEl s\u00edntoma de alguna enfermedad?<\/strong> \u201cD\u00e9ficit de potasio, calcio o magnesio en tu dieta puede contribuir a los calambres en las piernas\u201d, a\u00f1ade el Doctor.<\/p>\n Asimismo, hay ciertos factores predisponentes, como son el esfuerzo excesivo, la exposici\u00f3n a un clima c\u00e1lido o fr\u00edo, la deshidrataci\u00f3n, el desequilibrio de la sal debido al sudor e incluso un nivel bajo de az\u00facar en sangre.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar al m\u00e9dico?<\/strong> Adem\u00e1s, aconseja ser cuidadoso y previsor, y consultar al m\u00e9dico si se cumple alguna de estas premisas: presencia de molestia intensa, relaci\u00f3n con la hinchaz\u00f3n, enrojecimiento o cambios de la piel en las piernas, relaci\u00f3n con la debilidad muscular, aumento en su frecuencia, no mejorar con medidas de cuidado deportivo o no estar relacionados con una causa obvia (por ejemplo, el ejercicio extenuante y excesivo).<\/p>\n
\nEl experto explica que algunos calambres pueden estar relacionados con enfermedades no diagnosticadas, tales como: arterioesclerosis de las extremidades, compresi\u00f3n de los nervios perif\u00e9ricos que se encargan de dar motilidad y sensibilidad a la musculatura de las extremidades, o la disminuci\u00f3n de sales minerales en la econom\u00eda del organismo.<\/p>\n
\n\u201cEn el caso de que la frecuencia de los calambres aumente en el tiempo y estos se tornen repetitivos debemos de pensar que, adem\u00e1s de enfermedades, determinados medicamentos tales como los diur\u00e9ticos tambi\u00e9n pueden causarlos\u201d,<\/em>advierte Montiel.<\/p>\n
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