{"id":77046,"date":"2019-10-28T07:09:50","date_gmt":"2019-10-28T11:09:50","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=77046"},"modified":"2019-10-28T07:09:50","modified_gmt":"2019-10-28T11:09:50","slug":"a-que-hora-debo-hacer-ejercicio-para-quemar-mas-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/a-que-hora-debo-hacer-ejercicio-para-quemar-mas-grasa\/","title":{"rendered":"\u00bfA qu\u00e9 hora debo hacer ejercicio para quemar m\u00e1s grasa?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Con tantas ocupaciones en nuestra ajetreada vida, el reto consiste en hacerse un espacio durante el d\u00eda para realizar una actividad f\u00edsica. Una hora, 45 minutos, 30, lo que sea es bueno para ejercitarse. Pero\u00a0con tan poca disponibilidad de tiempo, lo m\u00e1s inteligente es sacarle provecho al m\u00e1ximo\u00a0a esos pocos minutos que tenemos.<\/p>\n

\u201c\u00bfA qu\u00e9 hora debo hacer ejercicio para quemar m\u00e1s grasa?\u201d, es una pregunta habitual\u00a0entre quienes tienen poco tiempo y buscan obtener los mejores resultados. Pues una investigaci\u00f3n de las universidades de Bath y Birmingham ha encontrado la respuesta.<\/p>\n

Los expertos estudiaron a\u00a030 hombres obesos y con sobrepeso durante seis semanas. Un primer grupo hizo ejercicio antes del desayuno; un segundo grupo lo hizo despu\u00e9s de la primera comida del d\u00eda y un tercer grupo no realiz\u00f3 ning\u00fan cambio en su estilo de vida.<\/p>\n

Al analizar los resultados, los investigadores encontraron que\u00a0quienes hicieron ejercicio antes del desayuno quemaron el doble de grasa\u00a0que los otros dos grupos. Y es que quienes se ejercitaron en ayunas aumentaron su capacidad de utilizar la grasa corporal como combustible, al mantener sus niveles de insulina bajos gracias al ayuno prolongado de la noche.<\/p>\n

Si bien, la investigaci\u00f3n es peque\u00f1a, los resultados sugieren que\u00a0realizar ejercicio en ayunas puede aumentar los beneficios para la salud\u00a0sin necesidad de aumentar la intensidad o la duraci\u00f3n de la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con tantas ocupaciones en nuestra ajetreada vida, el reto consiste en hacerse un espacio durante el d\u00eda para realizar una actividad f\u00edsica. Una hora, 45 minutos, 30, lo que sea es bueno para ejercitarse. Pero\u00a0con tan poca disponibilidad de tiempo, lo m\u00e1s inteligente es sacarle provecho al m\u00e1ximo\u00a0a esos pocos minutos que tenemos.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":77047,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-77046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77048,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77046\/revisions\/77048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}