{"id":79701,"date":"2020-11-22T08:53:19","date_gmt":"2020-11-22T12:53:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=79701"},"modified":"2020-11-22T08:53:21","modified_gmt":"2020-11-22T12:53:21","slug":"consejos-para-tomar-la-cantidad-de-agua-necesaria-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tomar-la-cantidad-de-agua-necesaria-por-dia\/","title":{"rendered":"Consejos para tomar la cantidad de agua necesaria por d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"79702\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tomar-la-cantidad-de-agua-necesaria-por-dia\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441.jpg\" data-orig-size=\"546,350\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441-300x192.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441.jpg\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79702\" width=\"310\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441.jpg 546w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/shutterstock-1667439826_15147869_20201113162441-300x192.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Siempre hablamos de la importancia de mantener los niveles correctos de hidrataci\u00f3n, \u00bfverdad? Debes incorporar el h\u00e1bito de consumir dos litros diarios de agua para que tu organismo funcione de la mejor manera.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, sabemos que a muchas personas les cuesta tomar este h\u00e1bito. Un buen consejo es tener siempre cerca una botella de agua, para que incluso aunque no tengas sed te tientes a tomarla as\u00ed sea de a sorbos. Tambi\u00e9n puedes ponerte alarmas, aunque entendemos que esto puede ser m\u00e1s molesto. Sin embargo, si lo haces, con el tiempo te acostumbrar\u00e1s a beber sin necesidad de programarlas.<\/p>\n\n\n\n<p> Cuando decimos que hay que beber 2 litros al d\u00eda, es una medida que puede variar dependiendo de otros h\u00e1bitos. Si haces ejercicio, deber\u00edas incrementar esta cantidad puesto a que la p\u00e9rdida de l\u00edquidos es mayor. <\/p>\n\n\n\n<p> Las frutas y las verduras tienen buena cantidad de agua, por lo que deber\u00edas incluirlas en tu dieta. Pero, adem\u00e1s del agua, puedes tomar bebidas saborizadas naturalmente como los jugos de frutas o las limonadas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre hablamos de la importancia de mantener los niveles correctos de hidrataci\u00f3n, \u00bfverdad? Debes incorporar el h\u00e1bito de consumir dos litros diarios de agua para que tu organismo funcione de la mejor manera. Sin embargo, sabemos que a muchas personas les cuesta tomar este h\u00e1bito. Un buen consejo es tener siempre cerca una botella de agua, para que incluso aunque no tengas sed te tientes a tomarla as\u00ed sea de a sorbos. Tambi\u00e9n puedes ponerte alarmas, aunque entendemos que esto puede ser m\u00e1s molesto. Sin embargo, si lo haces, con el tiempo te acostumbrar\u00e1s a beber sin necesidad de programarlas. Cuando decimos que hay que beber 2 litros al d\u00eda, es una medida que puede variar dependiendo de otros h\u00e1bitos. Si haces ejercicio, deber\u00edas incrementar esta cantidad puesto a que la p\u00e9rdida de l\u00edquidos es mayor. Las frutas y las verduras tienen buena cantidad de agua, por lo que deber\u00edas incluirlas en tu dieta. 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