{"id":7993,"date":"2014-09-03T17:11:30","date_gmt":"2014-09-03T21:11:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=7993"},"modified":"2014-09-03T11:13:13","modified_gmt":"2014-09-03T15:13:13","slug":"alimentos-para-obtener-un-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/alimentos-para-obtener-un-vientre-plano\/","title":{"rendered":"Alimentos para obtener un vientre plano"},"content":{"rendered":"

\"Semilla-del-aguacate-500x325\"<\/a>Hay ciertos\u00a0

Prometer realizar 1000 abdominales todos los d\u00edas antes de acostarse no es precisamente lo m\u00e1s adecuado, por esto, una combinaci\u00f3n ejercicios y una\u00a0

Hay ciertos alimentos que pueden acelerar el proceso de vientre plano sin tener que ir a una dieta estricta. Convierta estos 9 alimentos en ingredientes b\u00e1sicos para obtener un vientre m\u00e1s plano a partir de ahora.<\/p>\n

1.-\u00a0

Sin embargo, con el fin de alcanzar mejores beneficios, hay que evitar siempre que sea posible, cocinar o calentar el aceite de oliva, por varias razones, incluyendo el hecho de que los cambios qu\u00edmicos tienen lugar en su compuesto y podr\u00edan ser perjudiciales para comer y respirar.<\/p>\n

2.- Aguacates:<\/strong>\u00a0otra superestrella de grasa monoinsaturada, el aguacate tiene muchos de los mismos beneficios para la salud. Sin embargo, ellos tambi\u00e9n son altos en grasa, por lo que se recomienda no comer m\u00e1s de una cuarta parte de una taza al d\u00eda.<\/p>\n

3.- Almendras:<\/strong>\u00a0adem\u00e1s de ser alta en grasas monoinsaturadas, estos peque\u00f1os individuos est\u00e1n llenos de fibra, prote\u00ednas y vitamina E, as\u00ed como magnesio, que ayuda al cuerpo a estabilizar los niveles de az\u00facar en la sangre. La mayor\u00eda de los expertos en salud sugieren comer una onza al d\u00eda (aproximadamente 23 almendras), siendo as\u00ed un aperitivo perfecto.<\/p>\n

4.- El chocolate negro:\u00a0<\/strong>este dulce regalo de la naturaleza mejora la digesti\u00f3n de grasa y con esto evita la formaci\u00f3n de tejido adiposo en el vientre, sin embargo, el truco est\u00e1 en saber elegir el chocolate adecuado: cuanto mayor sea el contenido de cacao, mejor es; la clave est\u00e1 en buscar barras que tengan en su presentaci\u00f3n un porcentaje superior a 70% de cacao (la mayor\u00eda se encuentran en las tiendas naturistas y supermercados especializados).<\/p>\n

5.- Espinaca:\u00a0<\/strong>esta verdura de hoja verde es uno de los alimentos m\u00e1s saludables que existen, es s\u00faper bajo en calor\u00edas, pero alta en nutrientes como la vitamina C, la vitamina K, hierro, potasio y magnesio. La espinaca es tambi\u00e9n una buena fuente de calcio que ayuda a los m\u00fasculos a contraerse, y es alta en fibra, por lo que ayuda a tener sensaci\u00f3n de llenura o saciedad al comer. La forma m\u00e1s f\u00e1cil para obtener el mejor provecho de la espinaca es utiliz\u00e1ndola como sustituto de la lechuga en ensaladas y s\u00e1ndwiches.<\/p>\n

6.- Yogurt:<\/strong>\u00a0una sola taza de yogurt estimula el crecimiento de probi\u00f3ticos, que son las bacterias buenas que se alojan intestino, de esta manera, las bacterias m\u00e1s peligrosas que causa inflamaci\u00f3n desaparecen; para efectivamente, ayudar a obtener un est\u00f3mago m\u00e1s plano. Sin embargo, hay que tener en cuenta que para obtener los mejores beneficios del yogurt, hay que adquirir los que presenten en su etiqueta la frase \u00abCultivos Vivos y Activos\u00bb, lo que se traduce en que su elaboraci\u00f3n no pas\u00f3 por procesos qu\u00edmicos que alteraran los componentes sanos del mismo.<\/p>\n

7.- Huevos:<\/strong>\u00a0los huevos tienen un mont\u00f3n de buenas cualidades, pero el mayor es su misteriosa habilidad para mantenernos lleno sin lucir inflamados, gracias a su mezcla de amino\u00e1cidos esenciales, prote\u00ednas y grasas. La mayor\u00eda de los expertos coinciden en que un huevo al d\u00eda es suficiente.<\/p>\n

8.- Salm\u00f3n:<\/strong>\u00a0los pescados grasos como el salm\u00f3n, el at\u00fan y la caballa, est\u00e1 lleno de \u00e1cidos grasos Omega 3, que pueden acelerar el metabolismo, el consumo regular de salm\u00f3n reprensenta beneficios a nivel del coraz\u00f3n y el sistema circulatorio, reparando los tejidos y bajando las cifras de presi\u00f3n arterial, lo que ayuda a prevenir los los famosos ACV (accidentes cerebrovasculares).<\/p>\n

9.- Manzanas:\u00a0<\/strong>aparte de ser una gran fuente de fibra para ayudar a la digesti\u00f3n y promover la p\u00e9rdida de peso, las manzanas tambi\u00e9n contienen fenoles (que reduce el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno), puede ayudar a apuntar ciertos tipos de c\u00e1ncer, ayudar a prevenir enfermedades del coraz\u00f3n, y pasar a ser una comida de bajo IG (\u00edndice gluc\u00e9mico), por lo que no consigue un alto nivel de az\u00facar luego bloquee. Para ver mejores resultados en el abdomen, se recomienda consumir m\u00ednimo 2 manzanas al d\u00eda.<\/p>\n

Fuente:\u00a0Cocina y Vino<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay ciertos\u00a0alimentos\u00a0que pueden acelerar el proceso de vientre plano sin tener que ir a una\u00a0dieta\u00a0estricta. A continuaci\u00f3n, te informamos de 9 ingredientes b\u00e1sicos para obtener un vientre m\u00e1s plano.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Semilla-del-aguacate-500x325.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7993"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7995,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7993\/revisions\/7995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}