{"id":8226,"date":"2014-09-07T17:13:51","date_gmt":"2014-09-07T21:13:51","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=8226"},"modified":"2014-09-07T09:15:12","modified_gmt":"2014-09-07T13:15:12","slug":"6-razones-por-las-que-no-pierdes-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/6-razones-por-las-que-no-pierdes-peso\/","title":{"rendered":"6 razones por las que no pierdes peso"},"content":{"rendered":"

\"dgjfcyjyfgjytg\"<\/a>Es frustrante, y a muchos les pasa. Hacen \u00ablo correcto\u00bb, comen lo que creen que es sano, beben\u00a0

Bueno, no. Si\u00e9ntate, pero cuando te toque descansar. Ahora lee este art\u00edculo y f\u00edjate en esos \u00abpeque\u00f1os detalles\u00bb que pueden ser los que arruinan tus planes de estar en tu talla correcta.<\/p>\n

No tomas agua:<\/strong>\u00a0Muchas personas piensan que s\u00ed toman agua. Se toman\u00a0

Piensas que caminar un poco es suficiente:<\/strong>\u00a0Si crees que esa caminata con tu perro o la media hora tres veces a la semana te van a salvar de los kilos de m\u00e1s, est\u00e1s por el camino errado. Seg\u00fan varios estudios, debes moverte al menos 30 minutos 5 veces a la semana o acumular 150 minutos a lo largo de la misma de actividad aer\u00f3bica y algo de trabajo de resistencia. Si no tienes tiempo para comprometerte por media hora seguida, puedes dividir tus ejercicios en ciclos de 10 minutos hasta llegar a tu meta.<\/p>\n

Comes demasiada comida sana:<\/strong>\u00a0Muchos tienen la idea de que sano es igual a libre. Y no es as\u00ed. Toda la comida tiene calor\u00edas y la comida \u00absaludable\u00bb tambi\u00e9n tiene. La grasa, as\u00ed sea saludable, son 9 calor\u00edas por gramo, por dar un ejemplo. Todas las recetas fitness que ahora est\u00e1n tan de moda, sirven para sustituir comidas no tan sanas de la dieta, pero en ning\u00fan caso quiere decir que est\u00e9n exentas de calor\u00edas.<\/p>\n

Tu pareja no anda en el mismo camino:<\/strong>\u00a0No es que necesites a alguien que coma exactamente lo que t\u00fa comes para poder perder peso (has logrado otras cosas t\u00fa solo, \u00bfcierto?), pero sin duda que si la persona que tienes al lado tiene los mismos objetivos, es m\u00e1s f\u00e1cil seguir un plan. Y cuando tu pareja est\u00e1 comiendo cosas que no son de tu plan de alimentaci\u00f3n, es m\u00e1s f\u00e1cil que comas cosas que no te corresponden, o porque caes en la tentaci\u00f3n o porque empiezas a comer \u00abun pedacito\u00bb. En estos casos, como en cualquiera que tenga que ver con la pareja, la comunicaci\u00f3n es lo m\u00e1s importante. Habla con tu pareja y comenta tus objetivos; recu\u00e9rdale que comer sano no es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n de p\u00e9rdida de peso, sino para estar m\u00e1s sanos.<\/p>\n

Dejas por fuera grupos alimenticios:<\/strong>\u00a0Hay dietas de moda que quitan todo un grupo alimenticio, y exageran en otros. Las mujeres somos bastante propensas a eso de quitar completamente los carbohidratos, cosa que si bien puede darte un \u00abresultado\u00bb en un principio, al ratito te dejar\u00e1 triste, sin energ\u00edas y con los m\u00fasculos fl\u00e1cidos. Igual quitarse todas las grasas u obviar todos las prote\u00ednas. Los extremos no son sostenibles y normalmente le dan vueltas a tu metabolismo haci\u00e9ndolo m\u00e1s lento.<\/p>\n

Estas \u00abm\u00e1s o menos\u00bb a dieta:<\/strong>\u00a0Comer sano puede ser algo intuitivo, pero cuando quieres perder peso, la verdad es que tienes que seguir un plan y no dejar las cosas a la suerte. Tener un plan te va a ayudar a alcanzar tus metas, a comer lo que justamente necesitas y no lo que crees que necesitas, y adem\u00e1s, deja espacio para hacer ajustes cuando las cosas empiezan a andar un poco m\u00e1s lentas.<\/p>\n

Fuente:<\/strong>\u00a0Huffingtonpost<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es frustrante, y a muchos les pasa. Hacen \u00ablo correcto\u00bb, comen lo que creen que es sano, beben\u00a0agua, hacen ejercicio, pero en\u00a0balanza\u00a0nada se mueve. Empiezan a volar en tucabeza\u00a0ideas de enfermedades, de tiroides que funcionan mal, de un metabolismo que se fue de\u00a0fiesta\u00a0y no regres\u00f3 m\u00e1s nunca. Mejor comprarse una talla m\u00e1s de pantalones y sentarse en el sof\u00e1. \u00bfCierto?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/dgjfcyjyfgjytg.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8226"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8228,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8226\/revisions\/8228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}