{"id":85216,"date":"2022-07-16T14:24:47","date_gmt":"2022-07-16T18:24:47","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=85216"},"modified":"2022-07-16T14:24:49","modified_gmt":"2022-07-16T18:24:49","slug":"las-personas-que-comen-fruta-tienen-un-mayor-bienestar-mental-y-menos-sintomas-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/las-personas-que-comen-fruta-tienen-un-mayor-bienestar-mental-y-menos-sintomas-de-depresion\/","title":{"rendered":"Las personas que comen fruta tienen un mayor bienestar mental y menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las personas que comen fruta con frecuencia son m\u00e1s propensas a manifestar un mayor bienestar mental positivo y tienen menos probabilidades de presentar s\u00edntomas de depresi\u00f3n que las que no lo hacen, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de la Facultad de Ciencias de la Salud y de la Vida de la Universidad de Aston (Reino Unido).<\/p>\n\n\n\n

Los resultados, publicados en la revista cient\u00edfica ‘British Journal Of Nutrition’, sugieren que la frecuencia con la que comemos fruta es m\u00e1s importante para nuestra salud psicol\u00f3gica que la cantidad total que consumimos durante una semana t\u00edpica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El equipo tambi\u00e9n descubri\u00f3 que las personas que comen aperitivos salados, como las patatas fritas, que tienen pocos nutrientes, son m\u00e1s propensas a tener mayores niveles de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

El estudio encuest\u00f3 a 428 adultos de todo el Reino Unido y analiz\u00f3 la relaci\u00f3n entre su consumo de fruta, verdura y aperitivos dulces y salados, y su salud psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Tras tener en cuenta factores demogr\u00e1ficos y de estilo de vida como la edad, el estado de salud general y el ejercicio f\u00edsico, la investigaci\u00f3n descubri\u00f3 que tanto la fruta rica en nutrientes como los aperitivos salados pobres en nutrientes parec\u00edan estar relacionados con la salud psicol\u00f3gica. Tambi\u00e9n descubrieron que no exist\u00eda una relaci\u00f3n directa entre el consumo de verduras y la salud psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la encuesta, cuanto m\u00e1s a menudo se com\u00eda fruta, m\u00e1s baja era la puntuaci\u00f3n de la depresi\u00f3n y m\u00e1s alta la del bienestar mental, <\/strong>independientemente de la cantidad total de ingesta de fruta.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que consum\u00edan con frecuencia alimentos salados pobres en nutrientes (como las patatas fritas) eran m\u00e1s propensas a sufrir \u00ablapsos mentales cotidianos\u00bb (conocidos como fallos cognitivos subjetivos) y a informar de un menor bienestar mental. Un mayor n\u00famero de lapsus se asoci\u00f3 con un mayor n\u00famero de s\u00edntomas de ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n, y con una menor puntuaci\u00f3n de bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, no se observ\u00f3 ninguna relaci\u00f3n entre estos fallos de memoria cotidianos y la ingesta de frutas y verduras o de aperitivos dulces, lo que sugiere una relaci\u00f3n \u00fanica entre estos aperitivos salados pobres en nutrientes, los fallos mentales cotidianos y la salud psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Algunos ejemplos de estos frustrantes lapsus mentales cotidianos eran olvidar d\u00f3nde se hab\u00edan colocado los objetos, olvidar el prop\u00f3sito de entrar en ciertas habitaciones y ser incapaz de recuperar nombres de conocidos cuyo nombre estaba en la \u00abpunta de la lengua\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSe sabe muy poco sobre c\u00f3mo la dieta puede afectar a la salud mental y al bienestar, y aunque aqu\u00ed no examinamos directamente la causalidad, nuestros resultados podr\u00edan sugerir que picar con frecuencia alimentos salados pobres en nutrientes puede aumentar los lapsos mentales cotidianos, lo que a su vez reduce la salud psicol\u00f3gica\u00bb, explica la autora principal, la estudiante de doctorado Nicola-Jayne Tuck.<\/p>\n\n\n\n

Otros estudios han encontrado una asociaci\u00f3n entre la fruta y la verdura y la salud mental, pero pocos han analizado la fruta y la verdura por separado, y a\u00fan menos eval\u00faan tanto la frecuencia como la cantidad de la ingesta.<\/p>\n\n\n\n

Tanto las frutas como las verduras son ricas en antioxidantes, fibra y micronutrientes esenciales que favorecen el funcionamiento \u00f3ptimo del cerebro,<\/strong> pero estos nutrientes pueden perderse al cocinarlos. Como es m\u00e1s probable que comamos la fruta cruda, esto podr\u00eda explicar su mayor influencia en nuestra salud psicol\u00f3gica. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las personas que comen fruta con frecuencia son m\u00e1s propensas a manifestar un mayor bienestar mental positivo y tienen menos probabilidades de presentar s\u00edntomas de depresi\u00f3n que las que no lo hacen, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de la Facultad de Ciencias de la Salud y de la Vida de la Universidad de Aston (Reino Unido). Los resultados, publicados en la revista cient\u00edfica ‘British Journal Of Nutrition’, sugieren que la frecuencia con la que comemos fruta es m\u00e1s importante para nuestra salud psicol\u00f3gica que la cantidad total que consumimos durante una semana t\u00edpica. El equipo tambi\u00e9n descubri\u00f3 que las personas que comen aperitivos salados, como las patatas fritas, que tienen pocos nutrientes, son m\u00e1s propensas a tener mayores niveles de ansiedad. El estudio encuest\u00f3 a 428 adultos de todo el Reino Unido y analiz\u00f3 la relaci\u00f3n entre su consumo de fruta, verdura y aperitivos dulces y salados, y su salud psicol\u00f3gica. Tras tener en cuenta factores demogr\u00e1ficos y de estilo de vida como la edad, el estado de salud general y el ejercicio f\u00edsico, la investigaci\u00f3n descubri\u00f3 que tanto la fruta rica en nutrientes como los aperitivos salados pobres en nutrientes parec\u00edan estar relacionados con la salud psicol\u00f3gica. Tambi\u00e9n descubrieron que no exist\u00eda una relaci\u00f3n directa entre el consumo de verduras y la salud psicol\u00f3gica. Seg\u00fan la encuesta, cuanto m\u00e1s a menudo se com\u00eda fruta, m\u00e1s baja era la puntuaci\u00f3n de la depresi\u00f3n y m\u00e1s alta la del bienestar mental, independientemente de la cantidad total de ingesta de fruta. Las personas que consum\u00edan con frecuencia alimentos salados pobres en nutrientes (como las patatas fritas) eran m\u00e1s propensas a sufrir \u00ablapsos mentales cotidianos\u00bb (conocidos como fallos cognitivos subjetivos) y a informar de un menor bienestar mental. Un mayor n\u00famero de lapsus se asoci\u00f3 con un mayor n\u00famero de s\u00edntomas de ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n, y con una menor puntuaci\u00f3n de bienestar mental. Por el contrario, no se observ\u00f3 ninguna relaci\u00f3n entre estos fallos de memoria cotidianos y la ingesta de frutas y verduras o de aperitivos dulces, lo que sugiere una relaci\u00f3n \u00fanica entre estos aperitivos salados pobres en nutrientes, los fallos mentales cotidianos y la salud psicol\u00f3gica. 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Tanto las frutas como las verduras son ricas en antioxidantes, fibra y micronutrientes esenciales que favorecen el funcionamiento \u00f3ptimo del cerebro, pero estos nutrientes pueden perderse al cocinarlos. 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