{"id":8550,"date":"2014-09-17T11:10:52","date_gmt":"2014-09-17T15:10:52","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=8550"},"modified":"2014-09-17T11:13:12","modified_gmt":"2014-09-17T15:13:12","slug":"a-correr-mejora-el-funcionamiento-digestivo-y-libera-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/a-correr-mejora-el-funcionamiento-digestivo-y-libera-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00a1A correr! Mejora el funcionamiento digestivo y libera el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"8551\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/a-correr-mejora-el-funcionamiento-digestivo-y-libera-el-estres\/como-adelgazar-corriendo\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"como-adelgazar-corriendo\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo.jpg\" class=\"size-medium wp-image-8551 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo-300x200.jpg\" alt=\"como-adelgazar-corriendo\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/como-adelgazar-corriendo.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Correr trae m\u00faltiples beneficios para la\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">salud<\/label>. Mejora el vaciamiento g\u00e1strico y el funcionamiento digestivo. Adem\u00e1s, influye en los h\u00e1bitos alimenticios, los cuales tienden a cambiar para poder mantener el entrenamiento f\u00edsico. Se consume m\u00e1s\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">agua<\/label>, fibra, frutas y verduras, mejorando as\u00ed el tr\u00e1nsito intestinal\u201d.<!--more--><\/p>\n<p>As\u00ed lo explic\u00f3 la gastroenter\u00f3loga del Centro M\u00e9dico de Caracas y maratonista, Brigitte Mor\u00e1n, quien comenz\u00f3 a practicar la disciplina del marat\u00f3n desde el a\u00f1o 2009, encontrando en esta su complemento de\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">vida<\/label>. Un a\u00f1o despu\u00e9s particip\u00f3 en el Marat\u00f3n de Chicago, donde corri\u00f3 los 42 kil\u00f3metros en tan\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">solo<\/label>\u00a03 horas 36 minutos, llegando entre los primeros lugares.<\/p>\n<p>Sostuvo que correr estimula el buen funcionamiento cardiovascular, mantiene el peso<label style=\"color: #0000ff;\">corporal<\/label>, disminuye el grado de obesidad y todos los riesgos que esta implica, como el s\u00edndrome metab\u00f3lico, hipertensi\u00f3n arterial, dislipidemia e hiperglicemia.<\/p>\n<p>Sin embargo, llama la atenci\u00f3n sobre la necesidad de estar consciente que todo en exceso tiende a producir alteraciones metab\u00f3licas. \u201cTodo tiene su beneficio cuando no se exagera. Hay que mantener un equilibrio entre el esfuerzo a realizar y el no hacer absolutamente nada\u201d.<\/p>\n<p>Mor\u00e1n coment\u00f3 que, anteriormente, en Venezuela las carreras eran de 10 kil\u00f3metros, o \u201cMedia marat\u00f3n\u201d de 21. Recientemente se est\u00e1 comenzando con los Maratones de 42 kil\u00f3metros. \u201cPor la situaci\u00f3n en la que estamos viviendo como pa\u00eds, por la necesidad de liberar el estr\u00e9s y todo tipo de angustias, la gente se est\u00e1 enfocando a correr m\u00e1s\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n<p>Sugiri\u00f3 que para las personas que quieren iniciarse en esta disciplina, la \u00fanica recomendaci\u00f3n es empezar. Tomar la decisi\u00f3n y ponerse una meta. Cuando uno se reta; esa constancia, ese compromiso con uno mismo, esa pasi\u00f3n que se le pone, es lo que nos hace llegar al t\u00e9rmino que queremos\u201d.<\/p>\n<p>Este ejemplo de mujer profesional y deportista consider\u00f3 que la constancia, dedicaci\u00f3n y buen manejo del tiempo son indispensables para compartir su oficio de m\u00e9dico gastroenter\u00f3logo con la pr\u00e1ctica profesional como maratonista.<\/p>\n<p>Nota de prensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Correr trae m\u00faltiples beneficios para la\u00a0salud. Mejora el vaciamiento g\u00e1strico y el funcionamiento digestivo. Adem\u00e1s, influye en los h\u00e1bitos alimenticios, los cuales tienden a cambiar para poder mantener el entrenamiento f\u00edsico. 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