{"id":8630,"date":"2014-09-19T07:23:04","date_gmt":"2014-09-19T11:23:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=8630"},"modified":"2014-09-18T23:25:01","modified_gmt":"2014-09-19T03:25:01","slug":"estos-son-los-alimentos-que-debes-comer-para-tener-una-vida-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/estos-son-los-alimentos-que-debes-comer-para-tener-una-vida-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Estos son los alimentos que debes comer para tener una vida m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"8631\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/estos-son-los-alimentos-que-debes-comer-para-tener-una-vida-mas-saludable\/saludable\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"saludable\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable.jpg\" class=\"size-medium wp-image-8631 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable-300x200.jpg\" alt=\"saludable\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Todos los d\u00edas escuchamos recomendaciones acerca de comer sano, conoce los consejos que un experto no da para mantener una buena\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">salud<\/label>.<!--more--><\/p>\n<p>En ocasiones descuidamos nuestra salud y no reparamos en ello hasta que nos enfermamos, es por ello que es de vital importancia ingerir\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">alimentos<\/label>\u00a0que beneficien nuestro organismo. El doctor David Montalvo Castro, presidente del Colegio Mexicano de Bariatr\u00eda, A.C. y ofrece algunos tips para tener una\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">vida<\/label>\u00a0m\u00e1s sana.<\/p>\n<p><strong>Para una mejor\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">memoria<\/label>.<\/strong>\u00a0No olvide incluir en su\u00a0<label style=\"color: #0000ff;\">alimentaci\u00f3n<\/label>\u00a0a la alcachofa en pur\u00e9, en sopa, cocida o a la parrilla, pues es rica en luteolina, una flavona que brinda un buen efecto antioxidante y muchos estudios han demostrado su poderoso efecto antiinflamatorio, en especial en el hipocampo, el centro de la memoria en el cerebro. El apio, pimiento verde, tomillo y la manzanilla, tambi\u00e9n la contienen.<\/p>\n<p><strong>Beneficios del chocolate.<\/strong>\u00a0Amplios estudios sugieren que el chocolate oscuro incrementa el flujo de sangre hacia el cerebro, lo que puede detonar la creaci\u00f3n de nuevos vasos sangu\u00edneos. Un nuevo estudio demostr\u00f3 que los adultos mayores responden mejor a ex\u00e1menes de conocimiento despu\u00e9s de comer peque\u00f1as porciones de chocolate.<\/p>\n<p><strong>Chocolate contra la caries.<\/strong>\u00a0Un ingrediente del cacao, la teobromina, es tan bueno como el fluor para endurecer el esmalte de los dientes.<\/p>\n<p><strong>Reduce el riesgo de presentar diabetes.<\/strong>\u00a0Un estudio sobre la dieta realizado durante 10 a\u00f1os a 4,000 personas de ambos sexos, todos sin diabetes, demostr\u00f3 que aquellos que consumieron mucha fibra no presentaron diabetes. Se descubri\u00f3 que s\u00f3lo la fibra de granos y cereales integrales redujo el riesgo de esa enfermedad. Es recomendable que se consuma al menos 25 gramos de avena cruda para lograr este efecto.<\/p>\n<p><strong>Alimentos que refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong>\u00a0Naranjas y guayabas por su alto contenido de Vitamina C; yogurt, por su contenido de lactobacillus Acidophilus, un tipo de bacterias que forman una barrera contra muchas infecciones; t\u00e9, ya que contiene antioxidantes; semillas de calabaza, por su alto contenido de Zinc ayuda al crecimiento en los ni\u00f1os, acorta la duraci\u00f3n de los resfriados.<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a style=\"color: #006e94;\" href=\"http:\/\/vidayestilo.terra.com.ar\/salud\/alimentos-que-te-ayudaran-a-tener-una-vida-mas-saludable,833afa789b588410VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html\" target=\"_blank\">Terra<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos los d\u00edas escuchamos recomendaciones acerca de comer sano, conoce los consejos que un experto no da para mantener una buena\u00a0salud.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8631,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/saludable.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8632,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8630\/revisions\/8632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}