{"id":96825,"date":"2024-06-14T08:04:31","date_gmt":"2024-06-14T12:04:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=96825"},"modified":"2024-06-14T08:04:33","modified_gmt":"2024-06-14T12:04:33","slug":"salud-dietas-de-ayuno-intermitente-y-aumento-de-riesgos-cardiacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/salud-dietas-de-ayuno-intermitente-y-aumento-de-riesgos-cardiacos\/","title":{"rendered":"SALUD: Dietas de ayuno intermitente  y aumento de riesgos card\u00edacos"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"299\" height=\"168\" data-attachment-id=\"96826\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/salud-dietas-de-ayuno-intermitente-y-aumento-de-riesgos-cardiacos\/die\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/die.jpg\" data-orig-size=\"299,168\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"die\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/die.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/die.jpg\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/die.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96826\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>SANTO DOMINGO.- Durante muchos a\u00f1os, la gente ha utilizado el ayuno intermitente para perder kilos no deseados, mientras que otros ayunan por razones religiosas.<\/p>\n\n\n\n<p>La tendencia popular de la dieta suele ser segura, pero algunos\u00a0estudios\u00a0sugieren que comer con restricci\u00f3n de tiempo puede generar problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay varias formas de practicar el ayuno intermitente. El m\u00e9todo 16:8 es el m\u00e1s popular e implica comer solo durante ocho horas al d\u00eda. Muchas personas que siguen este m\u00e9todo optan por omitir el desayuno.<\/p>\n\n\n\n<p>El\u00a0Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardi\u00f3logo de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, afirma que este tipo de dieta no es para todos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, los resultados del&nbsp; estudio sugieren que las personas que restringen su alimentaci\u00f3n a una ventana de 8 horas tienen casi el doble de riesgo de muerte relacionada con problemas card\u00edacos en comparaci\u00f3n con aquellas que comen libremente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab<em>De hecho, el ayuno intermitente se ha vuelto popular porque los estudios sobre moscas de la fruta muestran que en realidad viven m\u00e1s tiempo cuando se les restringen las calor\u00edas. Pero no somos moscas<\/em>\u00ab, explica el Dr. Lopez-Jimenez.<\/p>\n\n\n\n<p>La dieta con restricci\u00f3n de tiempo puede promover la p\u00e9rdida de peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamaci\u00f3n. Sin embargo, algunas investigaciones muestran que esta pr\u00e1ctica podr\u00eda aumentar los riesgos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab<em>Este estudio reciente mostr\u00f3 que la gente que practica el ayuno intermitente tiene el doble de probabilidad de morir de una enfermedad card\u00edaca o morir en general que la gente que no practica el ayuno intermitente<\/em>\u00ab, afirma el Dr. Lopez-Jimenez.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio preliminar sobre el ayuno intermitente y las enfermedades cardiovasculares ofrece una perspectiva importante en un tema de creciente inter\u00e9s y debate. Si bien es necesario realizar m\u00e1s investigaciones para confirmar estos hallazgos, es evidente que este enfoque de la alimentaci\u00f3n no es una soluci\u00f3n universal y que su implementaci\u00f3n debe hacerse con cuidado y consideraci\u00f3n de los riesgos potenciales para la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Las razones que subyacen a los factores de riesgo no est\u00e1n claras. Quiz\u00e1s sea una buena idea consultar a su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de intentar realizar el ayuno intermitente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los tres m\u00e9todos de ayuno intermitente m\u00e1s populares son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ayuno en d\u00edas alternos.<\/li><li>Ayuno 5:2. Comer normalmente durante cinco d\u00edas y restringir las calor\u00edas durante dos d\u00edas.<\/li><li>Ayuno diario con restricci\u00f3n de tiempo.<\/li><li><em>jpm-am<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SANTO DOMINGO.- Durante muchos a\u00f1os, la gente ha utilizado el ayuno intermitente para perder kilos no deseados, mientras que otros ayunan por razones religiosas. La tendencia popular de la dieta suele ser segura, pero algunos\u00a0estudios\u00a0sugieren que comer con restricci\u00f3n de tiempo puede generar problemas card\u00edacos. Hay varias formas de practicar el ayuno intermitente. El m\u00e9todo 16:8 es el m\u00e1s popular e implica comer solo durante ocho horas al d\u00eda. Muchas personas que siguen este m\u00e9todo optan por omitir el desayuno. El\u00a0Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardi\u00f3logo de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, afirma que este tipo de dieta no es para todos. Sin embargo, los resultados del&nbsp; estudio sugieren que las personas que restringen su alimentaci\u00f3n a una ventana de 8 horas tienen casi el doble de riesgo de muerte relacionada con problemas card\u00edacos en comparaci\u00f3n con aquellas que comen libremente. \u00abDe hecho, el ayuno intermitente se ha vuelto popular porque los estudios sobre moscas de la fruta muestran que en realidad viven m\u00e1s tiempo cuando se les restringen las calor\u00edas. Pero no somos moscas\u00ab, explica el Dr. Lopez-Jimenez. La dieta con restricci\u00f3n de tiempo puede promover la p\u00e9rdida de peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamaci\u00f3n. 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