{"id":97486,"date":"2024-07-19T07:00:33","date_gmt":"2024-07-19T11:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=97486"},"modified":"2024-07-19T07:00:34","modified_gmt":"2024-07-19T11:00:34","slug":"adars-insta-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cerebrales-en-rd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/adars-insta-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cerebrales-en-rd\/","title":{"rendered":"ADARS insta reducir el riesgo de enfermedades cerebrales en RD"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"97487\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/adars-insta-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cerebrales-en-rd\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg\" data-orig-size=\"485,469\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"adars-imagen-nota-salud-del-cerebro\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro-300x290.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-97487\" width=\"209\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg 485w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro-300x290.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 209px) 100vw, 209px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>SANTO DOMINGO.-<\/strong>&nbsp;En un esfuerzo por concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de mantener un cerebro sano, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), destac\u00f3 la importancia de llevar una vida saludable, evitando el sedentarismo y los excesos, en aras de reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades cerebrales.<\/p>\n\n\n\n<p>En el mundo acelerado de hoy, cuidar de la salud cerebral se ha convertido en una prioridad crucial. El cerebro, siendo el \u00f3rgano m\u00e1s complejo y vital de nuestro cuerpo, requiere una atenci\u00f3n especial para garantizar su \u00f3ptimo funcionamiento y prevenir enfermedades neurodegenerativas. En este contexto, ADARS resalta la importancia de mantener h\u00e1bitos saludables que beneficien el cerebro y nuestra calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed se encuentra contenido en su ADARS Newsletter recientemente puesto en circulaci\u00f3n en el que se presentan algunos consejos pr\u00e1cticos para cuidar el cerebro y asegurar su \u00f3ptimo funcionamiento a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ejercitarse regularmente: El ejercicio aer\u00f3bico es fundamental para la salud cerebral. Ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y mejora la funci\u00f3n cognitiva. Se recomienda realizar actividades que aceleren el coraz\u00f3n durante al menos 20 minutos, varios d\u00edas a la semana.<\/li><li>Evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas como el alcohol, el tabaco y las drogas, que afectan negativamente la estructura y el funcionamiento cerebral. Limitar o evitar su consumo es crucial para mantener la salud del cerebro.<\/li><li>Cuidar del sue\u00f1o, ya que un buen descanso es esencial para el cerebro. Durante el sue\u00f1o, el cerebro organiza la informaci\u00f3n y recupera energ\u00eda. Realiza procesos de reparaci\u00f3n y consolidaci\u00f3n de la memoria. Es por ello que es recomendable dormir entre 7 y 8 horas diarias. Si se sufre de apneas por ronquidos, buscar tratamiento para asegurar una adecuada oxigenaci\u00f3n del cerebro.<\/li><li>Vigilar la tensi\u00f3n arterial y coraz\u00f3n la obesidad, el colesterol alto y la diabetes son factores de riesgo para las enfermedades cerebrales. Mantener un control regular de la presi\u00f3n arterial y salud cardiovascular.<\/li><li>Alimentarse de forma saludable. Una dieta equilibrada es vital para la salud cerebral. Disminuye el consumo de az\u00facar y carbohidratos refinados, y aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas. Una alimentaci\u00f3n sana puede prevenir enfermedades como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson.<\/li><li>Prevenir infecciones cr\u00f3nicas, manteniendo una buena salud dental.<\/li><li>Cuidar el bienestar emocional pues este es tan importante como el f\u00edsico. Gestionar el estr\u00e9s y mantener un estado emocional positivo favorece la salud cerebral.<\/li><li>El aprendizaje continuo y el entrenamiento mental fortalecen las conexiones cerebrales. Participar en actividades que desaf\u00eden la mente y fomenten el aprendizaje.<\/li><li>Vivir una vida plena y saludable, evitando el sedentarismo, adoptando y manteniendo h\u00e1bitos positivos para mejorar la calidad de vida y proteger la salud cerebral.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuidar la salud del cerebro es una inversi\u00f3n a largo plazo en la calidad de vida de las personas. Es en ese sentido que ADARS hace un llamado a adoptar h\u00e1bitos saludables y prestar atenci\u00f3n a las necesidades de nuestro cerebro ya que puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad cognitiva y bienestar general. Una vida activa y saludable es la clave para un cerebro sano y una mejor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SANTO DOMINGO.-&nbsp;En un esfuerzo por concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de mantener un cerebro sano, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), destac\u00f3 la importancia de llevar una vida saludable, evitando el sedentarismo y los excesos, en aras de reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades cerebrales. En el mundo acelerado de hoy, cuidar de la salud cerebral se ha convertido en una prioridad crucial. El cerebro, siendo el \u00f3rgano m\u00e1s complejo y vital de nuestro cuerpo, requiere una atenci\u00f3n especial para garantizar su \u00f3ptimo funcionamiento y prevenir enfermedades neurodegenerativas. En este contexto, ADARS resalta la importancia de mantener h\u00e1bitos saludables que beneficien el cerebro y nuestra calidad de vida. As\u00ed se encuentra contenido en su ADARS Newsletter recientemente puesto en circulaci\u00f3n en el que se presentan algunos consejos pr\u00e1cticos para cuidar el cerebro y asegurar su \u00f3ptimo funcionamiento a lo largo de la vida. Ejercitarse regularmente: El ejercicio aer\u00f3bico es fundamental para la salud cerebral. Ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y mejora la funci\u00f3n cognitiva. Se recomienda realizar actividades que aceleren el coraz\u00f3n durante al menos 20 minutos, varios d\u00edas a la semana. Evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas como el alcohol, el tabaco y las drogas, que afectan negativamente la estructura y el funcionamiento cerebral. Limitar o evitar su consumo es crucial para mantener la salud del cerebro. Cuidar del sue\u00f1o, ya que un buen descanso es esencial para el cerebro. Durante el sue\u00f1o, el cerebro organiza la informaci\u00f3n y recupera energ\u00eda. Realiza procesos de reparaci\u00f3n y consolidaci\u00f3n de la memoria. Es por ello que es recomendable dormir entre 7 y 8 horas diarias. Si se sufre de apneas por ronquidos, buscar tratamiento para asegurar una adecuada oxigenaci\u00f3n del cerebro. Vigilar la tensi\u00f3n arterial y coraz\u00f3n la obesidad, el colesterol alto y la diabetes son factores de riesgo para las enfermedades cerebrales. Mantener un control regular de la presi\u00f3n arterial y salud cardiovascular. Alimentarse de forma saludable. Una dieta equilibrada es vital para la salud cerebral. Disminuye el consumo de az\u00facar y carbohidratos refinados, y aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas. Una alimentaci\u00f3n sana puede prevenir enfermedades como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson. Prevenir infecciones cr\u00f3nicas, manteniendo una buena salud dental. Cuidar el bienestar emocional pues este es tan importante como el f\u00edsico. Gestionar el estr\u00e9s y mantener un estado emocional positivo favorece la salud cerebral. El aprendizaje continuo y el entrenamiento mental fortalecen las conexiones cerebrales. Participar en actividades que desaf\u00eden la mente y fomenten el aprendizaje. Vivir una vida plena y saludable, evitando el sedentarismo, adoptando y manteniendo h\u00e1bitos positivos para mejorar la calidad de vida y proteger la salud cerebral. Cuidar la salud del cerebro es una inversi\u00f3n a largo plazo en la calidad de vida de las personas. Es en ese sentido que ADARS hace un llamado a adoptar h\u00e1bitos saludables y prestar atenci\u00f3n a las necesidades de nuestro cerebro ya que puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad cognitiva y bienestar general. 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