{"id":9889,"date":"2014-10-30T15:00:41","date_gmt":"2014-10-30T19:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=9889"},"modified":"2014-10-30T10:48:25","modified_gmt":"2014-10-30T14:48:25","slug":"por-que-es-bueno-banarse-con-agua-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/por-que-es-bueno-banarse-con-agua-fria\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es bueno ba\u00f1arse con agua fr\u00eda?"},"content":{"rendered":"

\"134043504\"<\/a>En general, ba\u00f1arse con

Para muchos, la rutina del

Domingo P\u00e9rez Le\u00f3n, director del Instituto

Fr\u00edo que cuida tu salud<\/p>\n

El dermat\u00f3logo Jos\u00e9 Ra\u00fal Gonz\u00e1lez, miembro de la Sociedad Centroamericana de Dermatolog\u00eda, recomienda cuidar la temperatura de la ducha. El agua debe ser de fresca a tibia, no de tibia a caliente.<\/p>\n

Si todos los d\u00edas tomas un ba\u00f1o con agua fr\u00eda, conseguir\u00e1s los siguientes beneficios.<\/strong><\/p>\n

1. Fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico. <\/strong>El agua fr\u00eda mejora la respuesta inmune porque el cuerpo, al tratar de calentarse, reacciona liberando m\u00e1s gl\u00f3bulos blancos, c\u00e9lulas encargadas de proteger al organismo de infecciones, as\u00ed como eliminar bacterias, virus y desechos de los tejidos, afirma un estudio publicado en Journal of Sports Medicine.<\/p>\n

2. Previene de la depresi\u00f3n.<\/strong> El ba\u00f1o fr\u00edo activa el sistema nervioso simp\u00e1tico y aumenta el nivel de noradrenalina en el cerebro, neurotransmisor relacionado con la motivaci\u00f3n y el estado de alerta, explica un estudio de la Universidad de Virginia, Estados Unidos. Los investigadores agregan esta descarga funciona como una especie de \u201csuaves electroshocks\u201d que env\u00edan a las terminaciones nerviosas del cerebro impulsos el\u00e9ctricos, creando un efecto antidepresi\u00f3n.<\/p>\n

3. Favorece la p\u00e9rdida de peso corporal.<\/strong> Cuando el cuerpo se somete a temperaturas fr\u00edas comienza a producir m\u00e1s energ\u00eda para aumentar la energ\u00eda, proceso que favorece la p\u00e9rdida de grasa, pero marr\u00f3n o amarilla, cuya funci\u00f3n es quemar calor\u00edas con el fin de generar calor. Cient\u00edficos canadienses afirman que cuanto m\u00e1s se expone el cuerpo m\u00e1s grasa marr\u00f3n empieza a eliminar.<\/p>\n

4. Mejora el rendimiento f\u00edsico.<\/strong> Un estudio de The Journal of Clinical Investigation afirma que sumergirse en agua fr\u00eda favorece la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de haber hecho ejercicio de alta intensidad. La inmersi\u00f3n inmediata tiene mejores efectos y aumenta el rendimiento hasta 79% si se toma una ducha helada despu\u00e9s de tres horas. Los investigadores explican que este beneficio se debe al impacto de la presi\u00f3n hidrost\u00e1tica del agua en el cuerpo, lo cual disminuye o retarda las molestias como el dolor e inflamaci\u00f3n muscular.<\/p>\n

5. Estimula la respiraci\u00f3n.<\/strong> Si has tenido la oportunidad de disfrutar de un ba\u00f1o con agua fr\u00eda habr\u00e1s notado que no solo tu coraz\u00f3n comienza a latir m\u00e1s r\u00e1pido, tambi\u00e9n das una fuerte exhalaci\u00f3n. Esta acci\u00f3n ayuda a abrir los pulmones, oxigenar m\u00e1s tu cuerpo y a sentirte con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

Fuente: Salud 180<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En general, ba\u00f1arse con agua fr\u00eda es un gran estimulante para tu organismo. Por lo que, cuando buscas estar m\u00e1s despierta o activa esta es una buena opci\u00f3n. \u00bfCon qu\u00e9 frecuencias lo haces?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-9889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/134043504.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9891,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9889\/revisions\/9891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}