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10 consejos para mejorar tu salud mental
Posted On 22 Ene 2012
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La única persona que puede lograr que tu salud mental y emocional sea equilibrada eres tú. Y es que la salud psicológica está relacionada completamente con los comportamientos, actitudes y decisiones que tomas cada día.
Es por esto que es recomendable que indagues en tu proactividad y te valores. Sin embargo, hay momentos en que el estrés y la presión hacen su trabajo y la ayuda profesional es fundamental, pues los factores externos son más fuertes. Cuando esto pasa, también es necesario tomar cartas en el asunto y poner en práctica los siguientes consejos.
1. Mantén buenas relaciones, pues la buena comunicación es fundamental para crear lazos con las personas que te rodean.
2. Trata de equilibrar trabajo, juego, relajación, pensamiento, alimentación saludable y ejercicios.
3. Es fundamental que aprendas a resolver problemas y descansar lo necesario.
4. Busca una actividad que logres disfrutar y dedícale algunas horas a la semana.
5. La leyenda que dice mente sana en cuerpo sano es más cierta de lo que crees, por lo que debes preocuparte de tu salud, mejorar tu calidad de vida, tu alimentación y vigilar particularmente tu aporte proteico, vitamínico y mineral.
6. Prioriza correctamente, es decir siempre haz las cosas importantes primero y luego mide tu capacidad hacia tareas que no requieren de tanto tiempo.
7. Las tareas que tengas que realizar hazlas con tiempo, pues así evitarás el estrés y la ansiedad.
8. Siempre comparte tus sentimientos con otros y escucha lo que tengan que decirte.
9. Si tienes la posibilidad, prepara un viaje para relajarte.
10. Intenta ser humilde, por lo que si sientes que la situación se te está yendo de las manos busca ayuda profesional.
