5 razones científicas del por qué no sigues tu dieta

De acuerdo, con la Universidad de Rochester, la pérdida de peso debe ser de forma gradual a través del cambio de hábitos alimenticios y la práctica de ejercicio, de esta manera garantizas que la quema de calorías sea constante y duradera.

¿Por qué no sigues tu dieta?

Diversos estudios han revelado algunas de las causas por las que una persona no sigue la dieta o un programa de peso, y una de las principales es su propia mente. ¡Conócelas!

Pensar antes de comer. Un estudio de la Universidad de Utrecht revela que pensar antes de comer puede ser contraproducente, es decir, favorecen la decisión de una persona para dejar la dieta porque se analiza el por qué se está dejando de comer algún producto que se está tratando de evitar.

Justificaciones. En un estudio publicado en la Personality and Social Psychology Review, los investigadores detallan que las justificaciones favorecen el fracaso de la dieta, ya que al pensar que más tarde se quemarán esas calorías es totalmente falso.

Intensa crítica externa e interna. Para el Traci Mann, profesor de la Universidad de California en Los Ángeles, la mayoría de las personas hacen una dieta para sentirse mejor con ellas mismas, pero es muy fácil que este objetivo falle por los hábitos que ya tiene esa persona y por la forma en que reaparece la autocrítica.

Hambre crónica. Cuando una persona sigue una dieta inadecuada, es normal que experimente hambre todo el tiempo, situación que la orilla a abandonar la dieta, de acuerdo con la nutrióloga Cynthia Sass, especialista en Sports Dietetics.

Aburrimiento. Un estudio de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) aseguran que las mujeres dejan la dieta por aburrimiento, es decir, cuando un plan alimenticio se basa en un solo producto.

Además, otro punto que influye para que una persona deje una dieta es la recuperación rápida del peso perdido, debido a una inadecuada atención por parte de un profesional o a las dietas milagro.

Una investigación realizada en Reino Unido detalla que las mujeres abandonan las dietas después de un promedio de cinco semanas, dos días y 43 minutos, debido a la falta de fuerza de voluntad. Y tú, ¿eres parte de ellas o respetas tu plan alimenticio?

Fuente: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/5-razones-cientificas-del-po…