Alimentos que ayudan a adelgazar

A continuación te vamos a contar cuáles son estos alimentos y así podrás añadirlos a tu dieta sabiendo que los puedes comer tranquilamente porque no te harán engordar y permitirán a tu organismo mantener el equilibrio deseado.

Existen una serie de alimentos que ayudan a nuestra digestión y que por tanto, nos permiten mantener nuestro peso de forma natural. El problema es que muchas veces ingerimos más colarías de las que necesitamos a diario y acumulamos grasa indeseada en nuestro organismo, por lo que hoy conocerás los alimentos que ayudan a encontrar ese equilibrio de aporte energético.

Las verduras son los alimentos quemagrasas por excelencia y cada uno de ellos nos beneficia de alguna manera distinta:
-Lechuga. Por su aporte de hierro, magnesio y fibra y su gran cantidad de agua, nos ayuda a eliminar líquidos.
-Cebolla y ajo. Ayudan a mantener los niveles de insulina de forma que evitan la aparición del hambre entre horas porque mantienen la glucemia equilibrada.
-Remolacha. Esta verdura contiene una sustancia llamada betanina que depura el organismo y ayuda a nuestro sistema inmunológico.
-Apio. Es diurético y por eso ayuda a eliminar toxinas y a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Dentro de las frutas también podemos encontrar muchas que nos ayudan a mantener el equilibrio de nuestro organismo de alguna forma:
-Las frutas con vitamina C como la naranja, el limón, el kiwi… ayudan al organismo a quemar la grasa sobrante y también reducen los niveles de insulina.
-Las manzanas, las uvas y las naranjas son alimentos ricos en pectina que es una fibra que ayuda a eliminar toxinas y nos da una sensación de saciedad que haga que estemos más tiempo sin tener hambre.

Pero no solo las frutas y las verduras son alimentos conocidos como quemagrasas, sino que también puedes añadir a tu dieta:
-Té verde. Su poder antioxidante incrementa el metabolismo.

-Avena. Los cereales de avena nos sacian y mientras haces ejercicio permiten quemar grasas y a la vez darte la energía suficiente para mantenerse activo por más tiempo.

-Chocolate negro. Para todas aquellas amantes de este gran placer saber que el chocolate puro no tiene azúcares añadidos y es un gran antioxidante. Además, también ayuda a la digestión y nos da esa sensación de estar saciados por más tiempo.

-Lácteos desnatados. Al ser desnatados tienen menos grasas pero nos aportan el calcio y las proteínas necesarias para mejorar nuestro metabolismo.

-Pescado. Sobre todo el que contiene Omega 3, como el salmón o el atún, ya que controla los niveles de colesterol.