Controla la ansiedad con zumo de ajo, cebolla, pimientos y perejil

La ansiedad es un estado emocional que se produce como consecuencia de las múltiples tareas diarias, el exceso de trabajo, las preocupaciones, los problemas emocionales o el estrés, entre otros.

Toda persona puede sufrir un problema de ansiedad en cualquier momento de su vida, pero normalmente es algo momentáneo que suele solucionarse con facilidad.

Sin embargo, algunas personas sufren de ansiedad frecuentemente y deben consultar a un especialista para que no se convierta en un problema en su vida.

Según varias investigaciones, las mujeres son las que más tienden a sufrir de ansiedad en comparación con los hombres.

Esto se explica con el hecho de que las mujeres suelen preocuparse con más facilidad y sienten temor de que sus vidas se desestabilicen por perder el trabajo, perder su pareja, por sus hijos, por quedar embarazadas, por envejecer rápidamente…

Síntomas de ansiedad

Además de esa sensación de inquietud que provoca la ansiedad, existen algunos síntomas que pueden acompañar este problema emocional. Entre estos encontramos:

• Vértigo.
• Zozobra.
• Sensación de incomodidad repentina e inexplicable.
• Miedos a situaciones específicas.
• Intensa preocupación.
• Irritabilidad, cansancio.
• Falta de concentración.
• Insomnio y sensaciones de pánico.
• Mareo o ahogo recurrentes.
• Sudoración.

Aunque en muchos casos es necesario recibir tratamiento psicológico para manejar la ansiedad, existen algunas alternativas naturales que puede ayudar a controlar este problema.

Si bien algunos medicamentos pueden ser efectivos para controlarse en un momento de ansiedad, estos crean una dependencia que puede ser perjudicial para la salud. Por esta razón, es una buena opción buscar soluciones naturales para hacerle frente a este problema.

Tips para controlar la ansiedad naturalmente

Mente positiva

Si no quieres que la ansiedad controle tu vida, empieza por mentalizarte de que eres una persona fuerte y de que todo lo puedes solucionar. La mente positiva le aporta muchos beneficios a tu salud emocional y es un primer paso para ganarle la batalla a la ansiedad.

Asumir todo con calma

Día a día la vida te puede poner en diferentes retos y situaciones que te pueden estresar. Es importante asumir todo con calma y tratar de no darle mucha importancia a las pequeñas cosas, ya que de este modo podrás evitar la ansiedad.

Identificar la causa

Es muy importante tener claro por qué se produce la ansiedad y qué posible solución hay para ello. En lo posible, debes hablar con alguien de confianza sobre el problema, para sentir que tienes apoyo y que todo mejorará.

Evitar el consumo de sustancias nocivas

el consumo excesivo de sal y azúcar, así como el tabaco, el alcohol y las drogas,puede afectar tu sistema nervioso e influir en los constantes estados de ansiedad.

Practicar una técnica de relajación

El yoga o escuchar música funcionan como buenas terapias para reducir la ansiedad.

Aromaterapia

Tomar baños, recibir masajes o hacer vaporizaciones con aceites esenciales de olor puede ayudar a recuperar el equilibrio emocional.

Dedicarse tiempo

No todo en tu vida debe ser trabajo a pesar de que tengas algunas obligaciones en casa. Dedícate tiempo para hacer lo que te gusta, disfruta en familia, viaja, ve a un spa, vete de compras o haz algún tipo de actividad que te genere placer.

Dormir bien

La buena calidad de sueño mejora tu estado de ánimo y te ayuda a mantener alejados los problemas de estrés y ansiedad. Trata de controlar tu horario de sueño, de modo que puedas descansar de 7 a 8 horas diarias.

Controla tu ansiedad con este zumo de ajo, cebolla, pimientos y perejil

Teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores, puedes apoyarte con este jugo de ajo, cebolla, pimientos y perejil para controlar tu ansiedad.

Este zumo combina las importantes propiedades de estos alimentos para ayudarte a sentir más satisfecha y evitar que la ansiedad te lleve a comer en exceso. Además, sus nutrientes refuerzan el sistema inmunológico, mejoran la salud de la piel y ayudan a prevenir una gran cantidad de enfermedades.

Ingredientes

• Un manojo de perejil
• 2 pimientos
• 2 cebollas
• 2 dientes de ajo
• 1 vaso de agua (200ml)

Paso a paso

• Paso 1: Limpia y trocea los pimientos.
• Paso 2: Pela y corta los dientes de ajo.
• Paso 3: Pica el perejil, desecha los tallos gruesos.
• Paso 4: Pela y trocea las cebollas.

• Paso 5: Lleva todo a la licuadora y añade el vaso de agua.
• Paso 6: Bátelo hasta que quede una mezcla homogénea.

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