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Jugos y batidos para combatir la caída de cabello
Posted On 12 Nov 2014
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En estas épocas de cambio de estación el cabello suele sufrir más caída de la habitual, y es la temporada que más aumenta el consumo de suplementos para combatirla.
En este artículo te explicamos la manera más natural de suplementar a tu organismo para prevenir y tratar la caída del cabello, tomando diariamente jugos y batidos que contienen los nutrientes necesarios para tu salud capilar, y además disfrutando de su delicioso sabor. ¡Pruébalos!
Nota previa
Para combatir la caída de cabello es importante evitar la sal y los lácteos. Por ello estos jugos y batidos no contienen estos ingredientes. En su lugar, podemos sustituirlos por un poco de agua marina, en el caso de la sal, y por bebidas vegetales, en el caso de los lácteos.
Batido de avena, ortiga fresca y canela
Este original batido, aunque nos pueda sorprender, tiene buen sabor.
El ingrediente más destacado es la ortiga fresca, que deberemos recoger directamente usando guantes y de alguna zona que no esté contaminada, lejos de las carreteras. La ortiga, rica en vitaminas (como la A, C, D y K) y minerales (como el potasio, el fósforo y el hierro), ya forma parte de muchos champús.
Por otro lado, la avena es un cereal muy nutritivo que nos ayuda a cuidar desde dentro nuestro cabello y nuestra piel.
Batiremos los siguientes ingredientes:
- 1 litro de agua caliente
- 4 cucharadas soperas de copos de avena
- Un puñado de hojas frescas de ortiga verde
- 1 cucharada sopera de canela de Ceylán
- 2 cucharadas soperas de azúcar de caña
Si lo deseamos podemos colar este batido para que tenga una textura menos grumosa. Lo serviremos siempre frío.
Jugo de uva roja con miel
Éste es un antiguo remedio fácil de preparar y que además es delicioso.Podemos elaborar el jugo de uva con una licuadora o bien con una batidora. En el segundo caso deberemos colarlo antes de tomarlo. Usaremos uva roja ecológica, con sus semillas incluídas, ya que es la parte de la fruta que tiene más propiedades beneficiosas.
Endulzaremos la bebida con miel de abeja de calidad.
La tradición aconseja tomar este jugo en ayunas durante 30 días.
La uva roja contiene taninos, flavonoides, proteína, vitamina A, vitaminas del complejo B, y vitaminas C, K, D y E. También contienen potasio, fósforo y hierro, entre otros minerales.
Batido verde con levadura de cerveza
Los batidos verdes, de los cuales ya hemos hablado en otros artículos, son excelentes para la salud, y por supuesto también nos ayudan a tratar la caída de cabello porque nos aportan numerosas vitaminas y minerales. Para este problema de salud recomendamos la siguiente combinación:
- Espinacas: contienen magnesio, ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina C, la cual interviene en la síntesis del colágeno, el cual forma parte dl cabello y ayuda en la absorción del hierro
- Aguacate: alimento muy nutritivo y completo
- Espirulina: nos ayuda a suplir la falta de B12 que suele provocar la caída de cabello y la aparición de canas.
- Levadura de cerveza: es el nutriente natural que aporta más vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y numerosos minerales.
Endulzaremos el batido con miel de abeja, miel de caña o sirope de agave
Jugo mediterráneo
Este jugo contiene ingredientes típicamente mediterráneos, pero todos ellos muy beneficiosos para evitar la caída del cabello.
- Tomate maduro
- Cebolla: rica en azufre
- Albahaca fresca en hoja: gran poder antioxidante
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre de manzana
- Un chorrito de agua de mar para sustituir la sal
Lo tomaremos bien frío como entrante antes de la comida.
Batido de almendra, higo y cacao
Este batido gustará a toda la familia y nos aportará sobre todo grandes cantidades de magnesio y zinc. Es muy nutritivo y energético, por lo que recomendamos tomarlo a lo largo de la mañana.
- Un litro de agua
- Dos puñados de almendras crudas, previamente puestas en remojo durante al menos dos horas
- Una cucharada sopera de cacao amargo en polvo
- 4 higos frescos o secos (puestos en remojo también)
Batiremos los ingredientes hasta que el batido tenga una textura homogénea. Si el dulzor de los higos no es suficiente podemos endulzar un poco el batido.
Imágenes por cortesía de vanessayavonne, DailyM, hepp y postbear
