Razones para hacer ejercicios por la mañana

Según la revista “Mujer” la mañana es la mejor opción para hacer deporte debido a que quienes comienzan su jornada con actividad física se sienten más activos, animados y funcionales durante el resto día.

Además de estas razones el medio señala que quienes madrugan pueden organizarse para entrenar antes de iniciar su día, sin dedicar demasiado tiempo a la actividad física, pues solo 30 minutos de ejercicios son suficientes para darle una inyección de energía al cuerpo.

Otros beneficios de iniciar el día con deporte son los siguientes:

Entrenar durante la mañana ayuda a ajustar los ritmos biológicos. El cuerpo se adapta con el tiempo, y asume que siempre habrá actividad física al comienzo del día, activando su metabolismo incluso antes de levantarse. Este efecto perdura varias horas tras terminar el entrenamiento.