Tres consecuencias de usar tu celular todos los días

La luz de la pantalla de tu ‘smartphone’ daña tu vista.

La luz que emite la pantalla de tu ‘smartphone’ y tu tableta daña tu vista. Y mucho. Así lo demuestra un estudio llevado a cabo por la Universidad Complutense de Madrid y la empresa Tecnología Sostenible y Responsable. Si expones tus ojos a la iluminación LED de estos dispositivos durante 72 horas sin parar destruirías el 93% de las células que foto sensitivas de tu retina. La Dra. Celia Sánchez, que ha participado en esta investigación, advierte de que estas “graves consecuencias son irreversibles”.

La luz que desprenden estos dispositivos es la misma que emite una televisión. La diferencia es que cuando usas tu ‘smartphone’ o tu tableta acercas el aparato a tus ojos. La Tv la ves sentado en el sofá.

¿Quieres proteger tu vista? Los científicos que han participado en este estudio han desarrollado un filtro que bloquea las ondas de luz dañinas: ’Reticare’. Colócalo en la pantalla de tu iPhone, Android, tableta o videoconsola portátil.

Dolores de espalda y de cuello.

Si usas tu teléfono móvil o tu tableta demasiado tiempo a lo largo del día puedes acabar teniendo dolores cervicales. Pero ¿cuánto tiempo es demasiado tiempo? Si vuelves a casa y coges tu ‘smarthone’ o ‘tablet’ para trabajar puedes empezar a preocuparte. ”Si esto se convierte en una rutina pueden devenir problemas de cuello y de espalda”, explica la Dra. Helena Johnson, de la Chartered Society of Pysiotherapy, en el Reino Unido.

El problema es que la postura que uno adopta al usar estos dispositivos no suele ser buena. La empresa Steelcase ha realizado un estudio al respecto y ha detectado las nueve formas más frecuentes de sentarse o tumbarse para usar el ‘smartphone’ o tableta. Todas ellas son malas.

“Si quieres usar tu tableta lo mejor es sentarse en una silla y apoyar el dispositivo en la mesa”, comenta el fisioterapeuta Alberto, de Fisioterapia-SSReyes ”Para usar un ‘smartphone’ es mejor usar las dos manos. Así evitas forzar tu dedo pulgar, lo que puede provocar tenidinitis”.

Depresión, ansiedad e insomnio.

¿Vives enganchado a tu ‘smartphone’ o tablet? Si es así se multiplican las posibilidades de que sufras problemas psicológicos. La Universidad de Gotemburgo (Suecia) ha descubierto que un uso excesivo de estos dispositivos móviles puede provocar depresión, ansiedad e insomnio. En el estudio ha participado la investigadora Sara Thomee, que asegura que ”las autoridades sanitarias deberían incluir información sobre el uso saludable de esta tecnología”.

David Cortejoso, psicólogo de Psicoglobalia.com, advierte de los riesgos de una”adicción psicólogica” a estos dispositivos. ”Los usamos demasiado. Los ‘smartphones’ y tabletas ocupan demasiadas horas al día y copan mucho nuestros pensamientos”. En una situación así se corre el riesgo de aislarse del mundo real o gastar demasiado dinero en tecnología.

Cortejoso recomienda encontrar huecos libres de tecnología a lo largo del día. ”Yo recomendaría no ir a la cama ni con el móvil ni con la tableta. Esto puede alterar el período de relajación que precede al descanso”. Habla también de educación. ”Estás hablando con alguien y sin darte cuenta coges el teléfono y empiezas a usar WhatsApp”, de acuerdo a una publicación del portal Practicopedia.com.