Segun Estudio: El estrés laboral nos hace comer peor y hacer menos ejercicio

El estrés en el trabajo provoca que haya un mayor consumo de comida rápida y, por tanto, un peor tránsito intestinal, según un estudio realizado por la Universidad de Washington (Estados Unidos), publicado en la revista Preventing Chronic Disease, y que asocia también niveles altos de estrés laboral con menos actividad física y mayor frecuencia de comer mientras se realiza otra tarea.

el estrés sufrido en el puesto de trabajo va unido a una serie de malos hábitos alimenticios.

“Se reduce la ingesta de agua y las comidas se hacen a deshoras y de forma poco equilibrada”. Por este motivo, ha proseguido, se comen menos alimentos ricos en fibra y se aumenta el consumo de comida rápida, rica en grasas saturadas.

Comer cuando se debe

“Estos malos hábitos alimenticios así como las situaciones agobiantes que pueden vivirse en el puesto de trabajo provocan una alteración de los movimientos peristálticos del intestino producido por una reducción del aporte sanguíneo al tracto intestinal. Cuando esos movimientos se ralentizan, se produce estreñimiento”, ha explicado, explica el estudio.

Asimismo, el estrés también provoca que, al tener menos tiempo, se retrase el momento de la defecación. En este sentido, el Foro de Regulación Intestinal ha recordado la importancia de realizar una alimentación equilibrada rica en fibra, practicar ejercicio físico, tener una disciplina de horarios y comer cuando se debe.

En el caso de que esto no funcione, el Foro ha aconsejado recurrir de forma transitoria a preparados farmacéuticos de origen vegetal, basados en plantas como el fucus, la cáscara sagrada o la frángula.