6 vicios a favor de tu salud

No todo lo que nos gusta y causa placer en la vida, puede ser tan dañino, así como no los han hecho creer. Porque detrás de la taza de café, la charla con amigos o la barrita de chocolate, se esconden algunos beneficios para tu salud. ¡Entérate cuáles son y libérate de las culpas!

1.- Terapia sexual. El sostener relaciones sexuales ayuda a la secreción de las hormonas de oxitócina y endorfinas, que dan una sensación de placer y satisfacción.

2.- Noche de chic@s. Socializar con personas a las que nos unen vínculos amistosos ayuda a la salud cerebral, contraer menos resfriados y prolongar la vida.

3.- Un vinito en la cena. Aunque no se ha determinado exactamente cómo el vino ayuda a mantener la salud cardiaca, los doctores indican que se debe consumir con moderación: cinco onzas a la hora de la cena son las necesarias para obtener beneficios. Si consumes más podrías ver un alza en tu presión arterial y aumento de peso. Si el vino no es lo tuyo, puedes beneficiarte de una cerveza o un trago alcohólico.

4. Dormir unas horitas de más. Ningún doctor te recomendará dormir menos. El sueño ayuda a recargar energías, reforzar el sistema inmunológico, mejorar la memoria y a controlar el peso. La falta de sueño está asociada a la hipertensión, ansiedad y depresión, irritabilidad y la acumulación de grasa en la cintura. Trata de al menos lograr siete u ocho horas cada noche.

5. Un chocolatito al día. Los doctores recomiendan consumir diariamente una o dos piezas de chocolate oscuro, cuya azúcar y grasa es menor. El cacao y el chocolate oscuro contienen antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo. Como el chocolate también da una sensación de satisfacción, consumirlo ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Procura que sea 75% cacao.

6. Tomar sol. La luz solar es el anti depresivo natural. El sol también es responsable de producir vitamina D en el cuerpo, que ayuda a combatir cáncer, enfermedades de los huesos y del corazón, entre otras. Por supuesto, es muy importante que te expongas al sol con protección.