Cuatro alimentos que ayudan a mantener los dientes sanos

No solo cepillarse bien los dientes y acudir donde un especialista ayuda a mantener una dentadura libre de bacterias y con encías sanas.

Esto, porque está comprobado que ingerir ciertos tipos de alimentos, ricos en flúor y calcio, también colaboran en este sentido.

Así lo indica el doctor Omar Toro, de Clínicas dentales Colmena del Grupo Odontológico Yany de Chile, publicado en BioBio, quien asegura este tipo de comidas combaten la inflamación de las encías y matan las bacterias.

Por lo mismo, el especialista elaboró un listado de cuatro alimentos para que incorpores en tu dieta y mantengas los dientes sanos.

1) Frutas y verduras fibrosas: La manzana, el apio y la zanahoria, permiten arrastrar la placa bacteriana y mejorar así el estado de los dientes, explicó el médico dental.

2) Té verde: Eso sí, sin azúcar. ¿La razón? “Posee catequinas que previenen la inflamación de las encías y matan las bacterias, y también es rica en flúor”, indicó el experto.

3) Queso: Según el doctor, “favorece el proceso de remineralización del esmalte dental”, lo que sería vital para los dientes.

4) Chicle (endulzado con xilitol): El odontólogo asegura que su consumo moderado disminuye la proliferación de bacterias y aumenta la producción de saliva, lo que “permite neutralizar los ácidos que dañan nuestra dentadura”, dijo.