Dormir bien, una clave para no engordar

El mal dormir aparte de provocarte un mal genio puede hacerte más susceptible a engordar. Así lo revela un estudio publicado en la revista SLEEP.

¿Cómo llegaron a esta conclusión? Observaron a varias personas en edades de 5 a 22 años a las que se les redujo su tiempo de sueño a solo 4 horas durante 5 noches seguidas. Luego se comparó con otro grupo que dormía un promedio de 10 horas al día. El resultado fue que el primer grupo subió de peso, ¿por qué?

Mientras el cuerpo descansa no son necesarias las comidas, así que mientras unos dormían los otros ingerían más comida. Sumado al hecho de que por las noches la proporción de grasas ingerida es mayor que a cualquier otra hora del día, explica el sitio Muy interesante.

Aunque este estudio, realizado por Andrea Spaeth y sus colegas de la Universidad de Pensilvania (EE UU), también reveló que los hombres en tales condiciones suben más que las mujeres.

¿Qué tal esto? Así que si lo que quieres es una buena figura debes considerar el descansar bien todas las noches.