6 claves para mejorar tu digestión

En la infancia, tenemos la opción de ingerir cualquier tipo de comida, desde golosinas, irritantes, algodones de azúcar, hasta pan dulce y chocolates.

Pero con el tiempo nuestra capacidad digestiva disminuye, tenemos dos opciones para una buena salud: tomar anti-ácidos o pastillas para mejorar la digestión o hacer cambios en nuestra dieta.

Por ello, con los siguientes consejos para mejorar la digestión mantendremos un “fuego digestivo sano”, el cual se reflejará positivamente en nuestro estado de salud en general.

Elige alimentos calientes y picantes.
Come verduras crudas como la arugula y el rábano.
Evita los productos lácteos, la cajeta, y los quesos derretidos.
Reduce el consumo de hielos y consume té caliente como el de jengibre o canela.
Levántate temprano y ejercítate con una actividad aeróbica.
Practica una buena respiración.

Fuente: Salud 180