Cinco alimentos que te “calman” el hambre

Si te es difícil controlar el apetito que sientes todo el día, no te preocupes, hayalimentos que te calman el hambre. Sus abundantes nutrientes como la fibra, grasas insaturadas y proteínas te hacen sentir satisfecha. Beth Kitchin, profesor de la Universidad de Alabama de Estados Unidos, señala que la saciedad que provocan los alimentos es muy importante para llevar una mantener el peso ideal, sobre todo si llevas una dieta”. 

1.  Lentejas. Son ricas en almidón que al momento de digerirlas hace que el cuerpo gaste la grasa almacenada. Absorben una gran cantidad de líquidos manteniéndote saciada por más tiempo y controlado tu apetito, indica información de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

2. Pescado. Es rico en proteínas y omega 3 que le confiere gran poder saciante.

La Federación de Diabéticos Españoles sugiere consumir regularmente…