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Seguro que sueles dormir menos de lo que te gustaría, incluso si superas las ocho horas diarias. A medida que crecemos nuestra mente nos pide dormir más tiempo, pese a que nuestro cuerpo necesita descansar menos que durante la niñez. De hecho, si te fijas, pocos son los niños que...

La quinoa es un pseudocereal rico en hidratos de carbono y fibra, muy recomendado para aquellas personas que quieran perder peso. Controla los niveles de colesterol en sangre y no tiene gluten.

La realidad es que los alimentos ricos en hidratos de carbono no son los únicos que aportan energías alcuerpo y no es necesario que en invierno se tenga que aumentar su ingesta. Aquí unos consejos que nos dejo la Licenciada en Nutrición Ana Chezzi (MN 2245).

Nociva para el metabolismo y peligrosa en varios sentidos, el azúcar agregado es probablemente el peor ingrediente en la dieta occidental. Aquí, algunas razones para evitarla.

«Cada vez es más común que los adolescentes que toman bebidas energizantes digan que sus corazones están acelerados o que se sienten inestables», remarca Heather Chace, una profesora de biología en la Escuela Secundaria Stroud en Oklahoma. Y no es un caso aislado de su ciudad,...

Los ejercicios para tonificar la zona de la papada son sencillos y los podemos realizar a cualquier hora. Ponlos en práctica a diario para obtener resultados inmediatos.

Cómo evitar las noches de insomnio por el bochorno y a la vez lograr un aspecto más saludable por el calor en la noche.

En los últimos días, Reino Unido, España, Francia, Suiza y otros países de Europa experimentan una inusitada ola de calor con temperaturas de hasta 40º C*.

Se recomienda realizar esta técnica dos veces al día. Si la segunda la llevamos a cabo antes de dormir nos ayudará a sentirnos más relajados y a conciliar un sueño más profundo.

Según la reflexología, los pies están relacionados con la salud del resto del cuerpo y las diferentes zonas de las plantas de los pies tienen una conexión directa con nuestros órganos.